孩子能做到的，成人也能做到

昨天有介绍说牛蛙住酒店找健身房。

在俺大约50岁前，出门旅游/出差，也是几乎每天都用酒店的健身房。后来年纪大了，就在酒店房间里运动。也是要完整做完平常的一整套标准训练内容。

就算刚回国的这次，无论是在弟弟的家里，还是昆明和上海住酒店，也只是中断个别天。其余每天都做完运动定额。

有个健身高手李医生，他不相信我 burpee 可以一次连续做上一百个。建议去油管搜搜，一大把人一次100个，100 burpee everyday,（我承认最后一跳我有些偷懒）。

每天都有这样的剧烈运动量，坚持下来不容易。到这个年纪，运动量已经不是最重要，看重的是【坚持不懈】。

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• 一套多少时间 -mjnew- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:18:18

• 一个小时上下 -updateonline- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:19:51

• 真棒。 -成功的小羊- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 10:39:31