首先父母需要饮食健康才行

父母自己喜欢吃得很咸很辣很油腻，子女就没有办法吃得健康。

饮食最重要的是新鲜，不吃加工食品-ham, bacon, hot dog, pepperoni, 等等。新鲜红肉比如牛排是否有害不能肯定，但有害也是给老人，年轻人没有关系。

蔬菜很重要，这一点亚裔是比较好的。应该注重发扬光大。