现在的social media 影响了太多孩子的正常学习和生活，就像一个黑洞，孩子们掉进去了就很难出来。

先跟他一起定一个每天的时间安排，该完成的作业，该参加的EC, 尽量减少花在 social media 的时间。最好找到他最喜欢的一项活动，因为很投入某项活动，就可能不知不觉中就远离了 social media 几个小时。

如果这个女朋友是他每天花10个小时在 social media 的原因，那我会建议孩子重新审视一下他们之间的关系是否是健康的。有些平常看起来很文静的女孩，在 socia media 里面就是一个Queen, 可以掀起各种风浪，很会吸人。

可以找学校专门负责孩子心理健康的康嫂，也可以请他推荐专业网站。如果原来是一个比较上进的孩子，因为在 social media 花了太多时间而影响成绩，他自己会很着急的，可是又控制不了自己，这时候就应该借助外界的帮助。

在我看来， socia media 是高中生最大的 challenges之一. Good luck!