中学娃的父母们，你们都给孩子吃什么早饭？我们每天都觉得饿，咋办？

女儿7年级，这礼拜开始返校上课。他们学校有K-8年级，从低年级开始午饭，轮到他们就12点45了，拿到饭就差不多1点。

从前低年级的时候有固定教室，时间充裕可以吃点儿snack，但是现在和大学生一样每节课换教室，中间跑路上厕所很忙碌，跑到教室基本上课，很难吃东西了。

昨天早上吃的羊肉馅馄炖，扛到了11点半，期间抽空塞了一点儿snack，但是显然不够。

今天早上煎了两个蛋，配了蔬菜面包和牛奶。

她的饭量也就这样了，没法增加吃的量了。

我就想有没有什么体积小但是扛饿的早餐，让她能坚持到12点半。

请有经验的家长指教，多谢多谢。

所有跟帖： 

• 我家8年级男娃的早饭就是两片多种谷物的面包，抹杏仁酱，加一个鸡蛋和一杯牛奶。 -十月流金- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:46:37

• 他大概能坚持到几点呢？ -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:51:59

• 能撑到12点。一般我会放点苹果或是酸奶在他lunch box里。他还常忘记吃。 -十月流金- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:54:20

• 我们这个到1点才能吃到午饭，我也放了零食，中间挤时间吃点儿 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:58:04

• 零食还得是能很快咬一口就完事儿的那种，要吃很久的东西不可以。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:59:38

• 少食多餐？ -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:52:56

• 主要她没时间多餐，每节课都要换教室，去掉上厕所的时间，基本没空。只能自己挤时间吃一点儿我给带的零食。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:56:27

• 认真对待，肯定是有的。。。 -古代的事物- ♂ (91 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:00:57

• 他们也没说不可以，就是跑教室占用太多时间，我给她带了，让她能吃就吃点儿。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:09:14

• 早上三四个鸡蛋 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:54:01

• 我今天给她两个，看看能抗到几点。三四个我估计她吃不进去。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 08:58:37

• 很好，你滴育儿大法从吃开始：） -金一位- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:02:30

• 我老爹常说身体是革命的本钱。如果胃出了问题人就废了。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:07:22

• nuts/肉干当snacks? -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:04:32

• 酸奶，trail mix最有效 -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:08:05

• 酸奶吃起来麻烦/花时间，cheese stick 可以 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:10:28

• 对对cheese stick -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:45

• 我写购物清单里 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:14:41

• 对，我买点儿肉干，酸奶也可以试一下，买小瓶的，一吸就完事儿，貌似效率很高。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:10:30

• 小本本记下来，谢谢大家伙。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:12:24

• 现在网课在家， scramble eggs，有时候会加sandwich meat和cheese，waffle，还有奶。 -Pilsung- ♀ (407 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:07:23

• 在家千日好，出门万事难。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:33

• 准备给孩子带两三个茶叶蛋，卤牛肉切好？当然还得有snack，小包装。 -Pilsung- ♀ (89 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:13:33

• 她要求快速不能出声音，挺麻烦。需要仔细筛选一下。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:17:11

• 最好不要是帝国主义没见过的。。。 -古代的事物- ♂ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:19:13

• 好滴。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:27:43

• 这年头有饿的娃不容易啊！lol -东施爱美- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:11:52

• 七点半早饭，1点午饭，中间要一直跑教室，书包老沉老沉的，上一礼拜课把闺女累够呛啊。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:13:59

• 你查一下昨天我在KT的帖，我现在也是实践中。打算下周在早餐给他加4-6oz肉 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:18:28

• 好，我去学习。 -迷糊桃纸- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 09:27:05

• 我儿子不吃早饭，说吃不下。我挺发愁的。设法给他变花样。他喜欢waffle。我周末做，配煎蛋培根水果，他会吃。今天早上给他烤了ap -香草仙子- ♀ (132 bytes) () 10/23/2020 postreply 10:34:24

• Frozen waffles -One1618- ♂ (131 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:59:49

• 太会猜了！我家那两个娃都喜欢frozen waffle。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 13:40:32

• Take shower in the morning -One1618- ♂ (349 bytes) () 10/23/2020 postreply 15:35:45

• 坚果耐饿，也可带些坚果 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:45:00

• Lunchables, -One1618- ♂ (314 bytes) () 10/23/2020 postreply 11:54:44