去年贴了市赛花絮，受到很多鼓励非常感谢。以后市里收到一批标准栏架的捐赠。再也不用担心被踢飞的栏架飞到别人的跑道上或是栏架被风吹到让孩子们白跑了。在此真诚感谢支持当地社区的善行义举. 贴些今年的相片谢谢大家.
跨栏是运动员里的小众项目，两千多人的公校报名参加跨栏比赛的通常少于二十人，在大的田径俱乐部里，跨栏运动员的比例也很低。但是跨栏的危险, 刺激和戏剧性丰富了观众的视觉享受，所以它又是一个受群众喜爱的大项目。缺少跨栏比赛的田径运动会就像菜里缺了主要调料一样不完整。科技发展到今天，人类大多不再需要面对凭体力勇气才能生存的环境，但我们心里还是希望身边有这样一些年轻人，赤手空拳也敢跨越障碍勇往直前。
我对今年的市赛曾很期待，一方面这是大儿子的最后一次，一方面小儿子去年小学毕业，今年是第一次参加中学高中组的比赛，如果都能取得好名次，甚至能拿到省赛资格，那将是多值得纪念的事啊。
现实和梦想总是差距很大。大儿子IB生物课的考试和市决赛时间冲突，通常他参加比赛是要提前请假缺课去的，所以只好作弃权的准备。赛前的一周比赛日程才出来，他的项目是在下午5点，考试要在3点半以后结束，所以还有一线希望能赶上。小儿子在决赛前的两天训练摔倒扭伤了脚，不得不放弃今年的市赛。
来到赛场时，中栏比赛已开始了，远远看到落英缤纷
跨栏分为高栏和中栏。高栏距离短，60到110米，栏架高。是力量型的冲刺项目，要三步攻栏, 对跨栏技术要求高。中栏 200 到400米，栏架低，考验中长距离奔袭能力，要能左右开攻，对耐力和心脏要求高。我大儿子的体会是高栏运动员像是子弹，中栏运动员像是炮弹。没有耐力基础和跳跃能力的孩子不应该参加中栏比赛以免发生事故。
这是三年前省赛中栏运动员进场，像狼群进来一样，其实他们只是9／10 年级15／16岁的青少年。
在市级比赛里常有不少业余爱好者，水平不一, 所以市赛中专练高栏的选手也可能同时报中栏项目并取得不错的名次，他们的过栏技术可以抵消部分耐力不足的缺陷。中栏选手参加高栏比赛一般得不到好名次，因为距离短他们的耐力优势发挥不出来，栏架又高对技术要求苛刻使他们面对两难。
姑娘们跑前应把辫子扎紧
要不就会这样
跨栏运动员们在比赛之前要在场边做热身运动
最后一个栏是对中栏业余爱好者很大的考验，通常他们的体力已经完全透支了，要凭意志发起最后的冲锋，而眼前的终点又让他们感到胜利在望，心理的稍许松懈都会影响动作从而被绊倒。
这个小伙在最后一个栏已经没有力气起跳了，差点碰倒了栏杆，但他没有放弃，退后几步又重新起跳，完成比赛。
训练有素的选手在最后一栏也会保持稳定的进攻姿态。
这是几年前中栏比赛的最后一栏。
跨高栏的姑娘们签到了
孩子四点多才考完试赶来，穿的厚厚的说手脚很凉
赶紧热身
跨栏跑道是一段浓缩的生活
每年都会在市赛看到这样的孩子，他们在障碍中倒下，又顽强地爬起冲锋。他们经受痛苦的洗礼，得到勇气的升华。
最后男子110米栏, 老大在最后一刻被人赶上，以0。1秒之差取得第二，但也顺利拿到省赛资格。他这一年读书读得人憔悴, 没怎么训练，已是非常好的结果了。
很喜欢看孩子们握手祝贺的样子，我从小就提醒他，跑最后一名没有什么丢人的，要向优胜者祝贺。跑第一也一定要等最后一名过来后和他握手祝贺，这对培养一个健康的心态很重要。一个人不管有多成功，都应该对同行对手有起码的尊重。
去年老二在外地参加省赛，有两个岛上过来的小孩，在岛上可能是所向披靡，不远千里赶来志在必得。结果在预赛中就被这边的小将们一拥而上打乱了节奏，在后面摔翻出去躺在地上嚎啕大哭，没自信了。
离开的时候碰见一个华裔小伙冲我叫叔叔好, 他是过来训练的私校生。私校之间另有一个比赛选拔，不参加公校系统的市赛，他们人数较少，所以在省赛中的配额也比较小。他也是一员悍将，这是今年初他在俱乐部系统的室内赛事。
下面是老二今年参加预赛以及练习和以前比赛。跨栏选手通常都经过跑跳训练或其他运动的铺垫，才走进跨栏场
老二受伤省下训练时间干其他事，他去年进中学选上了学生会，今年有不少人气超旺的小孩也来参选，从侧面了解的情况来看他将落选。我提醒他不要许诺做不到的事，做好自己，把该干的事做好就行了。他认真地修改了演讲稿。最后选举还是胜出了。他哥哥把能开学校所有房间的Master Key 交给了下一届学生会主席, 彻底轻松了。
今年市赛华裔（含混血）又包揽了男子跨栏项目的主要名次。很大原因是我市亚裔人数达到两成以上，华裔小将们个个争先，脱颖而出, 成绩让人自豪。最近四年的省赛来看，每个项目能进省赛约30人，基本都是白黑健儿。华裔男子保持了很好的队形，每年在每个项目和年龄组都有一两个入选，主要来自我市，虽然他们绝对人数很少，但平均水平都在中上，又是少数族裔，所以从预赛到决赛都很亮眼。
老二虽然没能进入市决赛，但他预赛的成绩是公开成绩，也还可以, 所以仍有资格进入省赛。 视他脚伤康复情况而定。如果一切顺利，本周五的清晨，将有8名华裔小伙参加省赛各跨栏项目三个年龄组的角逐。他们中水平最好的选手是大陆子弟，他就是去东部参加全国比赛也必中三甲。8人中有3对兄弟，水平最好的一对是台湾子弟，他俩在省赛不会出前8名。我家兄弟今年状态都不好，但箭在弦上，一定全力以赴。
谢谢观看
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