除了看医生以外的建议

由于是小孩子，应该不是什么疾病造成的。有可能是生活方式的问题。比如不愿意活动，总是坐着看书学习等。饮食上喜欢吃肉类，奶制品，平时不愿意喝水等。上面Costco的纤维粉不错。但是要常吃也是个负担。我这里有个对我很管用的方法。不吃药，不改变其它。方法是这样的：早上起来空腹喝一升水。然后该吃什么照常。第二天就会见效。如果是女孩，喝这么多水会有困难。可以喝500毫升。Costco的瓶装水一瓶。我有多年便秘。什么法子都试过。就这个好使。我早上会喝1.5升。开始有些顶。要分两次喝完。一个月后就顺畅了。一次就1.5升下去！现在每天早上喝完水就去厕所。不到3分钟就从厕所出来了。