也许远水不解近渴。试试练太极吧。

我高中开始练，后来一调呼吸就能睡着，被吵醒可以立刻弹起来（不建议这样做，伤身体）。我儿子小时候夜里都是我照顾的，因为LD一醒来就无法入睡了。