1, 补充高质量的 omega -3 fish oil
2,多晒太阳. 不过不要 sun burn, 最好是早上的太阳
3, 多做室外锻炼. 慢跑或快走最好
4, 优质睡眠,争取12点到6点深度睡眠
1, 补充高质量的 omega -3 fish oil
2,多晒太阳. 不过不要 sun burn, 最好是早上的太阳
3, 多做室外锻炼. 慢跑或快走最好
4, 优质睡眠,争取12点到6点深度睡眠
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不容易看出来,经常是外表阳光健康的,内心有抑郁症。
-katies-
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08/20/2018 postreply
10:00:03
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父母总是知道的
-熙来熙往-
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08/20/2018 postreply
10:01:28
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大学里一件看起来很小的事情都会trigger抑郁症,父母很难知道,除非孩子跟父母之间交流顺畅。
-katies-
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08/20/2018 postreply
10:05:00
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我家女儿敏感,高中期间情绪起伏很大。我曾一度怀疑她有忧郁症。但还没找到合适的心理医生就排除了这个可能性。但是
-香草仙子-
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08/20/2018 postreply
10:22:29