有没有最佳睡眠时间

孩子自从学校住宿，就养成了习惯，总是2点钟以后才睡觉，10点钟才起床上课。遇到考试或作业，睡得就更晚。为这个问题争论了很久，我觉得因为考试偶尔晚睡可以，不能把 2点当常态。按中医的说法，要早睡，身体在几点几点要排毒，需要处于休息状态。而他说2点之前睡也睡不着，而且晚上安静，能 concentrate 学习。想找篇关于早睡早起身体好的英文文章，教育教育他。却发现西医没有这种说法，他们认为每个人的睡眠习惯不同，没有对所有人适用的统一的最佳睡眠时间。有 early bird , 也有 late owl, 自己感觉睡好了就可以了。可是晚起早饭就 skip 了，少吃一顿饭不说，总觉得不合正常人习惯。也违背了白天劳作，黑夜养息的自然规律，很不舒服。这种习惯从医学角度讲，到底有没有长期的坏作用？ 

所有跟帖： 

• 只要睡足了时辰就没事 -又当爹来又当妈- ♀ (202 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:14:43

• 怕长期这样，哪天身体出状况就晚了。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:41:52

• 估计 -又当爹来又当妈- ♀ (280 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:46:20

• 10PM－6AM，肝臟11點後排毒。 -南天北云- ♂ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:17:33

• 我觉得这个排毒有道理 -simplylove- ♀ (71 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:43:54

• 是啊！早上也是肠胃工作的时间。这个肯定是有关系的。 -窈窈- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:50:46

• 不知道 -Doggy1- ♂ (40 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:18:11

• 我也是夜猫子形，但现在渐渐早睡早起了，我个人感觉相同长度，早睡对我更好。当然，早睡晚起，更舒服。 -Madrigal- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:26:19

• 早睡晚起是懒猫型 ：) 我这个儿子从娘胎就特别活跃，就是不爱睡觉，小时候累人，大了苦口婆心劝也累人。 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:40:06

• 我家正好相反。我家娃月子里，每天喝了奶就睡，饿了才醒。现在每天能睡12小时，14小时也睡过。 -窈窈- ♀ (113 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:48:59

• 你家娃真好，能吃能睡的最好。到高中可能是要辛苦点，作业多 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:56:14

• 谢谢！娃没啥其他优点，能吃（吃啥都香）能睡是真的。高中实在不行，俺和她爹给她做作业。 -窈窈- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 08:59:52

• 睡够就可以了，能保持每天锻炼就更好了 -怪哉- ♂ (295 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:01:16

• 慢性毒，等感觉到就晚了 :) 锻炼肯定助排毒 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:59:28

• 其实真的不好，但要反映出来大概要他老了之后。最起码应该保证10或是11点睡 -newnewid888- ♀ (239 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:20:45

• 能睡就不错了：） --百科-- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:26:54

• 晚睡身体比较疲倦的，不管睡多少时间 -五月草- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:35:43

• 我也这样觉得，一熬夜白天就没精打采的 -simplylove- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 10:00:25

• 你孩子大学？ 高中能十点才上课？ -文学常客- ♀ (0 bytes) () 01/04/2016 postreply 09:56:16