跳绳。中速跳绳半小时200到300大卡的损耗，还锻炼心脏。

所有跟帖： 

• 有点剧烈？膝盖受损？ -陌上花开缓缓行- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:36:56

• 慢慢来，别一上来就来剧烈的。前怕狼后怕虎的，你干脆浴缸里蛙泳吧。 -牛放王小二- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:38:47

• 我小名叫 -陌上花开缓缓行- ♀ (128 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:42:26

• 老了，心脏也许好，跳绳的膝盖完蛋了 -Dragon-Daddy- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:37:21

• 大叔，俺还很年轻好不好。 -牛放王小二- ♀ (59 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:40:10

• 回复：大叔，俺还很年轻好不好。 -陌上花开缓缓行- ♀ (166 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:41:36

• 向刘大妈学习，争取明年跑步进入28。(^○^) -牛放王小二- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:45:27

• 回复：向刘大妈学习，争取明年跑步进入28。(^○^) -陌上花开缓缓行- ♀ (139 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:46:57

• 我开着宝马也追不上 ：））） -msrbcm- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:48:07

• 哈哈哈😄 -牛放王小二- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 13:49:41

• 记得前一阵有人贴开宝马的素质不高，你怎么顶风作案？ -soundofsilence- ♀ (0 bytes) () 09/10/2013 postreply 14:31:59

• 这个问题一定要解释一下哈： -msrbcm- ♀ (299 bytes) () 09/10/2013 postreply 16:17:01