从我家4岁半的老大来的经验

吃饭：多带出去吃buffet和各种国家口味的东西，找出来些感兴趣的再自己做。她的口味也很敏感，sauce里面柠檬vs青檬都能吃出来，太甜太咸的都不吃，只要营养均衡不用逼她吃不想吃的，这几样吃烦了自然会想吃别的。这么大也可以讲道理了，念一些关于营养和健康饮食的书也会好一点。

脾气：哭有时候是因为不会表达心里的感受。教她怎么说，表示对她感受的理解，教她怎么排解不好的心情。她闹的时候不理也可以，等平静下来慢慢开导，会好起来的。