我的一点经验，供参考

1. 一般的比赛之前一天，我不会给Leo去训练。在State Champ Meet 之前，教练有两周的时间会减量并会有不一样的训练内容来准备大比赛，这叫Taper。在这个时候，要配合教练的训练，给孩子足够的休息。个人会建议停掉其他的体育活动。我是在前一星期，就和学校打招呼，不让Leo上体育课。

2. 在重大比赛前的一周，最好不要出去吃，最好不要实验厨房的新菜系。比赛前一小时吃饭，在比赛中间可以吃Snack，但要注意离下一项会有多长时间。如果还有一小时才下个比赛，Leo会去吃片Pizza或Hotdog或WalkTaco。不要吃饱。

3.在比赛间隙，注意Sip 水。个人不建议喝Sport Drink, 太多Sugar，对牙齿不好，我都是1：1兑水的。可以用蜂蜜加Juice，做一小瓶。一项比赛完，马上喝几口，有助于快速恢复体力。

所有跟帖： 

• 感激之情,如：黄河之水天上来，奔流到海不复回! -Accountant06- ♀ (877 bytes) () 07/10/2011 postreply 22:28:35

• 州赛比25？ -empyrean8- ♀ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 05:29:53

• 嗯，年龄大点的才５０，我们很希望游长的 -Accountant06- ♀ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:21:06

• 游蛙泳的注意了 -leo爸- ♂ (373 bytes) () 07/11/2011 postreply 06:54:50

• 海豚腿打水?膝盖弯曲，由上至下吗？ -Accountant06- ♀ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:19:06

• 是啊 -Leo爸- ♂ (112 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:23:25

• 谢谢， -Accountant06- ♀ (197 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:43:10

• Leo 在比赛间隙就是坐着休息，听听音乐，和朋友说话 -Leo爸- ♂ (105 bytes) () 07/11/2011 postreply 08:00:49

• 大谢！儿子也要参加个本市的小比赛，学习了。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 05:34:00