1. 一般的比赛之前一天,我不会给Leo去训练。在State Champ Meet 之前,教练有两周的时间会减量并会有不一样的训练内容来准备大比赛,这叫Taper。在这个时候,要配合教练的训练,给孩子足够的休息。个人会建议停掉其他的体育活动。我是在前一星期,就和学校打招呼,不让Leo上体育课。
2. 在重大比赛前的一周,最好不要出去吃,最好不要实验厨房的新菜系。比赛前一小时吃饭,在比赛中间可以吃Snack,但要注意离下一项会有多长时间。如果还有一小时才下个比赛,Leo会去吃片Pizza或Hotdog或WalkTaco。不要吃饱。
3.在比赛间隙,注意Sip 水。个人不建议喝Sport Drink, 太多Sugar,对牙齿不好,我都是1:1兑水的。可以用蜂蜜加Juice,做一小瓶。一项比赛完,马上喝几口,有助于快速恢复体力。