我的一点经验,供参考

来源: Leo爸 2011-07-10 19:26:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (661 bytes)
回答: Leo爸在吗?鸡毛信!Accountant062011-07-10 14:15:38

1. 一般的比赛之前一天,我不会给Leo去训练。在State Champ Meet 之前,教练有两周的时间会减量并会有不一样的训练内容来准备大比赛,这叫Taper。在这个时候,要配合教练的训练,给孩子足够的休息。个人会建议停掉其他的体育活动。我是在前一星期,就和学校打招呼,不让Leo上体育课。

2. 在重大比赛前的一周,最好不要出去吃,最好不要实验厨房的新菜系。比赛前一小时吃饭,在比赛中间可以吃Snack,但要注意离下一项会有多长时间。如果还有一小时才下个比赛,Leo会去吃片Pizza或Hotdog或WalkTaco。不要吃饱。

3.在比赛间隙,注意Sip 水。个人不建议喝Sport Drink, 太多Sugar,对牙齿不好,我都是1:1兑水的。可以用蜂蜜加Juice,做一小瓶。一项比赛完,马上喝几口,有助于快速恢复体力。

所有跟帖: 

感激之情,如:黄河之水天上来,奔流到海不复回! -Accountant06- 给 Accountant06 发送悄悄话 Accountant06 的博客首页 (877 bytes) () 07/10/2011 postreply 22:28:35

州赛比25? -empyrean8- 给 empyrean8 发送悄悄话 empyrean8 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 05:29:53

嗯,年龄大点的才50,我们很希望游长的 -Accountant06- 给 Accountant06 发送悄悄话 Accountant06 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:21:06

游蛙泳的注意了 -leo爸- 给 leo爸 发送悄悄话 leo爸 的博客首页 (373 bytes) () 07/11/2011 postreply 06:54:50

海豚腿打水?膝盖弯曲,由上至下吗? -Accountant06- 给 Accountant06 发送悄悄话 Accountant06 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:19:06

是啊 -Leo爸- 给 Leo爸 发送悄悄话 Leo爸 的博客首页 (112 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:23:25

谢谢, -Accountant06- 给 Accountant06 发送悄悄话 Accountant06 的博客首页 (197 bytes) () 07/11/2011 postreply 07:43:10

Leo 在比赛间隙就是坐着休息,听听音乐,和朋友说话 -Leo爸- 给 Leo爸 发送悄悄话 Leo爸 的博客首页 (105 bytes) () 07/11/2011 postreply 08:00:49

大谢!儿子也要参加个本市的小比赛,学习了。 -zacao- 给 zacao 发送悄悄话 zacao 的博客首页 (0 bytes) () 07/11/2011 postreply 05:34:00

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