20146， 问个问题，也算给你点素材。

我自由泳水下转身没有问题，头也可以摆正呼吸。 速度不差，但是游不远就喘不上气 （我蛙泳可以游很远都不费力）。 是不是自由泳换气的节奏与蛙泳不一样（比如在水下呼气的比例）还是缺乏练习的缘故？

所有跟帖： 

• 请问你是双侧还是单侧换气？和stroke的比是多少？有没有人帮你看过水下动作，换气时， -20146- ♀ (414 bytes) () 11/30/2010 postreply 09:59:54

• 有意思！这个换气和stroke比例是什么决定的？ -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:13:45

• 和速度距离有关。一般来说长距离低，短距离高。而25米呢，可能只换1次气。 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:19:43

• 就是说越长距离换气越频繁？make sense, 耐力vs.爆发力。 -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:23:09

• 反了吧，应该是越长换气越不频繁吧？ -羊皮狐仙- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:40:23

• 她不是说２５米只换一次，而２千米要一个stroke换一次气？换气的时候总归要影响一点速度的 -毕小珠-- ♀ (27 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:42:13

• 她这个贴可没说２５米只换一次, 她这个能人是不是25米只一个Stroke啊？ -羊皮狐仙- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:45:31

• 可能是我没有表达清楚：上距离，可以3-5stroke/breath. 短距离，一般2-4stroke/breath. -20146- ♀ (91 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:51:46

• 那是我搞反了：）谢谢！ -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:53:47

• 不谢，表达在写上，是蛮搞的。有个泳池师范一下就好了：）~ -20146- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:58:06

• 这么说吧，50m Free的race，游手是不换气的。100m Free的race，游手是4strokes/breath. -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:56:09

• 不换气的符合比赛规则吗？：）我记得解放前中国有过奥运（？）蛙泳冠军就是靠潜泳 -毕小珠-- ♀ (65 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:00:28

• 蛙泳和其他泳姿一样，有15meter mark -leo爸- ♂ (72 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:04:25

• 问得好。 不换气可以，但是不能改变泳姿，改变泳姿就是犯规了。比如蛙泳出墙不可以有 -20146- ♀ (75 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:06:31

• 你说的对，自由泳蝶泳据我所知是没有规定必须换气的。蛙泳不同。 -Francine- ♀ (35 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:07:48

• 蛙泳也没有规定必须换气的 -leo爸- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:08:50

• 我的弱项（确切地说是无项）让你逮到了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:12:37

• 太专业了，老中如果蛙泳是弱项的一定是专业户　：） -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:16:53

• 或者就是无户。：） -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:23:32

• 我最怕的是仰泳喘气时被别人拍的水花呛到：） -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:13:44

• 你是用嘴呼吸吗？如果是，试试微抬舌尖作为一个shield。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:26:43

• 谢谢！是用嘴呼吸，用鼻会不会更呛水阿？：）我要好好体会你这个tip. -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:29:21

• 别用鼻子，传气量太小，不够用的。我只是想确定一下。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 11:31:20

• 我是三个Stroke换一次气，不敢相信 -羊皮狐仙- ♂ (159 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:34:12

• 三个Stroke换一次气是大部分swimmer采取的 -leo爸- ♂ (95 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:41:10

• 但是游着游着，喘不上气，就变成单侧了两个Stroke换一次了 -羊皮狐仙- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:42:37

• 那你是练得少了。 ：） -leo爸- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:45:14

• 你的问题可能还是在form上，自由泳是推进力和阻碍力之间的斗争：） 你一定要请人看看你水下动作 -20146- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:46:29

• will do, thanks -羊皮狐仙- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:48:24

• 麻烦你澄清一下上面关于距离和换气频率的问题：） -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:52:42

• 你是新游手？若是，先别worry，多游你的心血管耐力自然就提高了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:50:39

• 蛙泳老泳手， 自由泳新泳手 -羊皮狐仙- ♂ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:52:15

• 看老师教老二，胳膊划3下换一次气，所以就是左右左，换气。右左右，再换，双侧换气。 -*心满意足*- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:41:52

• 我们也是。 -毕小珠-- ♀ (0 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:42:38

• 双侧换气的技术要求更高，运动员训练时基本用这种。另外，对competition swimmers来说， -Francine- ♀ (41 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:45:18

• 老师都会这样教。自己最后习惯怎么游，就啥样都有了。 -CN1618- ♂ (149 bytes) () 11/30/2010 postreply 10:57:58

• 长距离自由泳专家建议 -3sporter- ♂ (86 bytes) () 12/01/2010 postreply 11:52:49