这次是一个多月。当然两三星期就开始见效。剩下就是巩固。

我那时候至少左转1000，右转1000。当然了，还配合胯部运动。关键是每一下都要真正做到在牵引肥肉。俺是对着镜子练。每次下来汗都是嘀嗒嘀嗒。哈哈。那时候决心很大，正常早晚一次，每次至少一个多小时。后来上瘾了，没事儿就扭两下。不过扭完踢腿，压腿。。。都少不了。要锻炼就都锻炼。

所有跟帖： 

• 哇！你真下功夫！ -臭臭妈妈- ♀ (0 bytes) () 09/29/2010 postreply 13:19:13

• 恩。臭美上，咱只要一下决心，肯定达目的。：） -empyrean8- ♀ (0 bytes) () 09/29/2010 postreply 13:34:39