肚子上的肉

专门练肚子的项目器材我试过好几个， seated crunch, lay down (flat) crunch, lay down (declined) crunch, hanging leg raise,......各种组合很多年， 基本没什么效果。

自从 认真游泳 （吸肚， stretch body）后， 效果非常显著： ab, oblique ab 都明显平很多， 腰围也小一圈: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/199289.html

 

(PS. 饮食基本没有任何改变)