我曾经在坛子里问过这个问题，好几个网友（小易、精灵、GoGym等等，好几位呢）都给过热心指导。中心思想就是

做练习的时候先练弱的那一边，另外要密切观察自己练习的时候身体是不是下意识地用强的那一边代偿，要注意纠正。我后来在练习里一直注意纠正，效果很好。另外，自从上瑜伽课以后，我发现瑜伽对这个非常有帮助，因为各种体式练习都是左右对称着练的，很能帮助我了解自己的身体。这个需要长时间练习，要有耐心，别着急，不要受伤。

加上原来咨询的帖子link: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/77438.html