心性，或头脑，和肌体的健康同样重要。对心性的调理、修养甚至比肌体更“实用”，因为肌体是会老化的，无论你怎么保养、健身、营养等等。
奢求“长生不老”的是凡夫俗子的妄想和愚昧。但，对于心性的愉悦、平静、平和，是普通人能够做到的，无可厚非的。事实证明，肌体的疾病很多是源于“心病”的。有四肢发达、面色红润的，在一件“突如其来”的事情面前突发心脏病，原因是他的“心”以前没有关注过这“突如其来的”的事情。
我们普通人培养心静或心境，不要妄想成为达摩。
说“人生如梦”的往往是在绝望和放弃之后，做的美梦太多，一有不如意的事情，就“人生如梦”了！
人生更像是一条河，一条流动的河。河道时宽时窄、忽平忽凸，冬季来了会结冰，春天到了会自然歌唱。流动，和人生的变化一样，不是为了那个“目的地”而具有意义的。流动本身就是意义！
有的人，人生追求“喷泉”的效果，突高突低、时强时弱，别人一关电门，完！
入静、打坐不是为了让心变成死水一潭、枯木一枝，所谓“死水不养蛟龙”。真正出家人的决绝是另外一码事，但我们普通人在浮躁、烦躁的世事面前并不是无能为力的。
心境的愉悦只有靠自己。父母、孩子、亲朋好友，甚至给你涨工资的老板都不会让你达到那种“静”的世界，除非每个人都在以愉悦的心境与你一起流淌、歌唱。而现实里，那些同床异梦、面和心不合的只能给你添堵、添烦。
网络媒体幻像丛生，一不小心就会被网络弄得五迷三道，食无味、睡无眠。但是，我们普通人不是非得“不问世事”才能心静。有些所谓不闻世事的人反而更自私、更浮躁，心如死水但不平静。
如果每天抽出一两个小时打坐、冥想是奢侈的话，半小时、四十分钟都会有明显的效果。入静或坐禅，可坐、可行、可卧（侧身），但我们普通人入静前往往需要一个“契机”。
初学入静，需要的是一个Portal，就像当人想睡却无法入眠时数数、数念珠、调整呼吸等等。一段文字、音像，都可以令人进入冥想的“入口”，长期坚持，能够慢慢摆脱烦躁，在静观中看清人生愉悦的真谛。
当你使用某个Portal时，在视觉和听觉的放松下调整呼吸，意识到肌体的沉重，然后，慢慢忘却肉体的重量，想象自己是游动的小鱼、流动的河流，闭上眼睛，让河水带你流动半小时或更久。---作舟
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