赞无私分享楼主的link太强了

来源: 田园景色1230 于 2017-08-29 10:28:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (697 bytes)

去年从乞力马扎罗登顶后下山，右膝巨痛。回来后看医生。告知以后爬山时用KT tape同时看physical therapist. 几个月后去physical therapist那里，发现教的动作记不住。我就是太笨，怕做错了。总是担心膝盖运动时超过了脚尖反而会损伤膝盖。所以一直没做。

年初定了十一月去尼泊尔的机票去珠峰大本营徙步。一直拖拉没有练腿部和腰部的肌肉。无奈正打算去youtube找录像。我还记得physical therapist教的动作。但没信心做。您的link提出的录像就是我要找的。您太历害了

 

 

 

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