尼泊尔旅行:8.5天徒步往返至喜马拉雅山大本营

我和同学在3月下旬去尼泊尔旅行。用8.5天徒步往返至喜马拉雅山大本营Annapurna Base Camp，营地4130米海拔，营地处直面的山脉多7500米以上，最高的8092米，位于7500米山之背后。每日徒步7至10小时，虽辛苦却有收获，照片所示只是诸多美景之一瞥（尤其日出时日照金山的景象），亲临其境才能体会自然的绝美和震撼力。还有一路的高山杜鹃，在3000米左右，随着海拔升高，逐渐从深红变为粉红，到营地处为白色（要四月以后才开）。

每日早餐英式奶茶、油饼、煎蛋，中午和晚上番茄汤或蔬菜汤、蛋炒饭或意大利番茄酱面条。
住宿条件十分简陋，每晚都用睡袋，沐浴设施也有限（热水器的水温低水量小，但可以用桶装热水冷水兑着洗），不过厕所却不臭，比许多中国厕所进步。

尼泊尔人民非常温良，友善，本分，自尊，相当不错。他们虽然还很穷，但是精神面貌和气质非常平和纯净，留给我们很深的印象。

全程72公里，上山下山崎岖陡峭，每日平均行约8.5公里，如果平日多锻炼，能省出1日，男士或许还能快1日。

一位导游、一位背夫全程陪同。他们均为在校大学生，一位学出版，一位学教育，为筹集学费半工半读。

第一次发旅游贴，试试看，详细的以后再写。


Trekking to Annapurna Base Camp : Day by day 行程（3/19 to 3/27)

 

Day 1.  Pokhara (800m 海拔) by jeep ----> Phedi (1100m). Then started trekking.

             Trekked to  Pittam Deurali (2100m) and overnight.  Total 7 hours.

Day 2. Pittam Deurali (2100m 海拔）----> New Bridge (1500m), 7.5 hours.

 

Day 3.  New Bridge (1500m) ---> Jhinu ----> Chhomrong ----> Sinuwa (2340m), 8 hours.

 

Day 4.  Sinuwa (2340m) ---> Bamboo ---> Dovan ---> Himalaya (2920m), 8.5 hours.

 

Day 5.  Himalaya (2920m) ---> Deurali ---> MBC (3700m,  鱼尾峰大本营), 7.25 hours.

 

Day 6. MBC (3700m) ---> Annapurna Base Camp(ABC, 4130m) , 早上4:50am 出发，点着头灯摸黑从鱼尾峰向ABC大本营进发，以见证日出时日照金山的壮观景色。而且早上没雾，空气清亮，是观山的绝佳时间，晚了起雾。花了3小时才抵达ABC, 见到咫尺于眼前的7000m, 7200m, 7500m and 8092m (小露头角，在7500m山之后）等喜马拉雅群峰。然后下山：

---> MBC ---> Deurali (3200m). Total 9.5 hours.

 

Day 7.  Deurali (3200m) -->Himalaya -> Dovan -> Bamboo -> Sinuwa ---> Chhomrong (2140m),  total11 hours.

 

Day 8. Chhomrong (2140m) --> Kimrong Khola --> Kimrong Danda --> Ghandruk (1940m), 7.5 hours.

 

Day 9. Ghandruk (1940m) --> Kimche (1550m), 2 hours.

Kimche ----> Pokhara by jeepTotal 7 hours.

 

每日6:30am 起床，7:45am 出发，晚上8:30上床，钻进睡袋，与同行朋友聊一会天，拉开窗帘看看星星，然后入睡。第一次感受到没有电视的日子挺好的，简单的衣食住行让人心智清晰，与自然亲近让人变得纯粹，至今对徒步途中的点滴都历历在目。

 

又，尼泊尔位于喜马拉雅山南麓，氧气充足，同样高海拔，不如西藏艰苦，相反，田园风光、溪流、丛林、植被等等类似四川和云南。海拔高处早晚温差大，只要注意不要着凉，睡眠好，喝水，少在trekking 途中吃肉（避免拉肚子、生病脱水），几乎感觉不到高原反应，不要有心理负担。每日我们走得小腿都肿胀，大腿酸痛，但是到达客栈后马上进行拉伸运动以消除乳酸，否则第二天无法动弹，切记！

 

必备登山器物：

治感冒、腹泻、胃肠感染的药；板蓝根；红景天（防高原反应）；

防水、防滑、半高帮登山鞋+棉袜子；

防风裤wind proof pants; 带帽防风衣wind proof jacket; 

鸭绒羽绒服(又轻又保暖, 登ABC时将防风衣穿在羽绒服外即可）；雨衣（结实点的）；

护膝一对（下山保护膝盖，要紧）；登山杖一对（非常有用！！可在尼泊尔买， 约$18一对）；

鸭绒睡袋（可在尼泊尔租，us$2.2 一天）；

头灯、手电筒、水杯；energy bars (一定多带些，路上走不动时一吃立即有劲，很管用。我们称之为「仙 bar」）

圆珠笔、牙刷、糖果（多带些，给途中遇到的孩子）

 

This is our tour guide:




more pictures added as follows:
 

 
 






 





 

 

 

所有跟帖： 

• 沙发！ 心情激动地等待详细！ -1990- ♀ (188 bytes) () 04/20/2013 postreply 10:44:20

• 回复：沙发！ 心情激动地等待详细！ -June0606- ♀ (304 bytes) () 04/20/2013 postreply 10:52:35

• 谢谢介绍，如果只请一个porter，怎么找？他会帮你安排行程吗？ -Travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:09:50

• 回复：最好自己安排行程，上网或朋友介绍找porter. 约us$25-$30一天工资小费。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:24:46

• 如果自己找porter，那交通要白己解决？ -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:34:29

• 谢谢，等着以后的精彩贴。 -1990- ♀ (95 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:37:25

• 回复：续写了一些，请再去看原帖。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:26:10

• 谢谢，加的资料很详细，第一次发贴就这么好，赞一个 -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:32:14

• 又是一位侠女。期待下集 -keeper- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 12:52:32

• 回复：原帖续写了一些，又加了照片。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:28:36

• 又见鱼尾峰！前年走了Poon Hill 4日，已觉得风光无限美。等着看你的续集，尤其想看一路盛开的杜鹃花。 -小黑猫- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 12:54:49

• 小黑猫你是什么季节去的呢 -1990- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:33:06

• 回复：3/19--3/27. 续写了一些，请再去看原帖。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:27:30

• 日照金山好漂亮！！ -星座小迷糊- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 14:30:01

• 等待你的详细游记，去年走的POONHILL小环线一直对尼泊尔念念不忘。 -微微蔚蓝- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:07:32

• 回复：续写了一些，又加了照片。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:27:18

• 雪峰照得真漂亮 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 15:22:16

• 精彩! 看来女士们登山的本领比男生强啊! -嘉崚子- ♂ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:41:04

• 回复：实在惭愧，路上几乎所有的人都比我们走得快。要锻炼啊！ -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 16:49:10

• "简单的衣食住行让人心智清晰，与自然亲近让人变得纯粹" 真不错！ -1990- ♀ (36 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:18:24

• 回复：下个决心付诸行动。我们平时不锻炼都走下来。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:30:44

• 说得 好！ -1990- ♀ (141 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:43:01

• 中国女人了不起。 -玩遍世界- ♂ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 18:32:39

• 美图美地方！那树上的红花是什么花？ -迪子- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 21:19:52

• 回复：高山杜鹃，开在很高的树上，大红、粉红。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/20/2013 postreply 21:30:29

• 第一次真正见这么大面积的高山杜鹃，向往！ -军人后代- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 04:43:55

• 噢，是ABC，不是EBC，吓我一跳，我缩短了两天还是12天上的EBC，以为你是神人呢：） -顾剑- ♂ (505 bytes) () 04/21/2013 postreply 06:17:47

• 回复：你太了不起了去过EBC! -June0606- ♀ (230 bytes) () 04/21/2013 postreply 07:06:17

• EBC我还没时间写呢，一路风景确实非常好，不过我在尼泊尔听说还是ABC更好 -顾剑- ♂ (0 bytes) () 04/23/2013 postreply 12:30:50

• 佩服！景色也美。有点动心。 -一碗麦片粥- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 09:04:29

• 很漂亮的片子.这坛子里巾帼英雄多多,好好赞一下. -dztang- ♂ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 09:49:44

• 回复：谢谢。其实我们这次徒步不算艰苦，中等强度。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 12:31:50

• 又来了一位侠女，欢迎！欢迎！景色真美！ -Sunnydog&Thundercat- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:27:15

• 回复：握个手！幸会！ -June0606- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:33:58

• 壮举` -雅佳园- ♀ (0 bytes) () 04/21/2013 postreply 20:38:56

• 谢谢鼓励。中等强度的登山，算作有趣的锻炼身体。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 05/11/2013 postreply 04:32:08

• 图片重新调整、放大了，看起来效果好多了。 -June0606- ♀ (0 bytes) () 05/13/2013 postreply 16:46:13