跟跑很重要，比自己快一点点最好，那样可以把注意力放在锻炼呼吸和步法的协调上。逐渐换跑得快的人。

来源: youyi98 于 2012-07-08 22:17:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (68 bytes)
本文内容已被 [ youyi98 ] 在 2012-07-12 08:17:38 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

记住 ，调整呼吸，协调步伐，只求协调不求快！祝逐渐取得好成绩！

所有跟帖： 

• 看来你很有长跑经验。我记住了，并将在训练中使用你的经验。谢谢分享和祝福。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2012 postreply 20:02:10

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