跟跑很重要，比自己快一点点最好，那样可以把注意力放在锻炼呼吸和步法的协调上。逐渐换跑得快的人。

来源: 于 2012-07-08 22:17:01 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

记住 ，调整呼吸，协调步伐，只求协调不求快！祝逐渐取得好成绩！