哈哈，绝对没有这么锻炼滴！我其实挺懒的，要我这么锻炼法的，我就不去了。

mengxu · 2012-03-05 09:17:51Z

哈哈，绝对没有这么锻炼滴！我其实挺懒的，要我这么锻炼法的，我就不去了。简介

来源: mengxu 于 2012-03-05 09:17:51 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (275 bytes)

回答: 问一下梦 mm 由 sesamepeanuts 于 2012-03-04 15:11:26

我基本上每周日hiking 一次，长度在6-15英里之间。每周1-2次Pilate， 1-2次 Yuga， 1次Zumba，从来没有举重过。

EBC其实不难，我一直在强调这个，但是如果你有高原反应，那就会很痛苦。而绝大部分的人，在4000米过后，就会出现高反。 EBC难就难在它的高度，而且时间较长。

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