冷香

来源: 铃兰听风于 2023-10-11 07:53:34 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (2566 bytes)

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自然之水如雨水雪水溪水, 饮用之水如清水茶水汤水, 人体细胞内和细胞外的水, 量大, 占体重的 2/3. 岁月川流, 日记也似水, 一点一滴向我的生命时间轴渗透. 古人云 “作诗但求好句, 已落下承”. 已习惯了流水帐, 几乎依赖本能的呢呢喃喃; 甘守与日记的婚约, 无暇理会那不感兴趣的, 那怕是大红大紫的东西. 在中国历史和古典文学面前, 我近乎文盲, 兴许天生喜欢油画胜过水墨, 注定情感和色彩皆处于较高的饱和度, 与淡泊明志在平行世界再遇见.

霞姑说她的腰痛发作, 双膝关节酸软无力, 坐立不安, 夜不能寐.
我问: 干了些什么不认老的事儿?
她答: 2 天前吃了成都朋友做的麻辣火锅, 以为会咳嗽, 谁知没有, 咽痛该不会向下转移的吧? 想来是秋风秋雨惹的祸.
有几点嘱咐, 我幻想刻在她 DNA 里, 今儿以文字记下来.

1) 体重
你要减肥. 过重导致患关节炎的机率增加 3 倍. 体重每增加 1 公斤, 膝关节承受的压力增加 5 公斤.

2) 姿势
很重要. 弯腰时腰椎所承受的压力至少是直立状态时的 1.5 倍, 凡搬重物等体力活儿, 先屈髋, 微屈膝, 腰不要前弓. 将部分压力分散到髋关节和膝关节, 以减少腰部负荷. 忌久坐久站, 走姿坐姿忌驼背.

3) 运动
不许偷懒. 不想听你那些一鼓作气, 二鼓而馁, 三鼓已停的故事. 慢跑, 散步, 太极拳, 游泳, 骑车等, 可增强核心肌群的力量, 形成天然的护腰护膝, 支撑脊柱. 每天至少 30 分钟, 每周至少 3 天.

4) 温度
包括湿度. 寒冷和潮湿的环境, 令老化的关节关节液流动缓慢, 炎症物质储积于局部, 造成关节肿胀和疼痛, 活动受限.

哒哒哒哒, 又一篇流水账. 墙壁上, 画框里, 穿灰色风衣的猫猫警长唤着我的昵称, 说, 你手指敲击键盘的声音好轻好轻, 像是在雨中, 雨水顺着你的头发和脸蛋滴下的声音.

《冷香》 by 铃兰

宁静的初秋
我还未曾舞踢踏
它已飘起了雨丝
于是, 嗅到一种冷香
名为瑜伽