康复治疗今天结束了。自己还要练！

贴这些好像是诉苦，其实还是满心欢喜，因为很多东西要练，就长了知识。 我受到狗的待遇，因为每次去走步都要被困上那根宽带子，康复师拽着，生怕我跌倒。

两位理疗师三周来家里帮助康复训练，今天结束了，他们说我已经很不错了，但是还要自己继续锻炼加走步，因为我肌肉力量不够。我心里皆大欢喜，太苦了。正好尤其开心来看我，照了照片和拍了录像。

今天绑7磅沙袋，做所有训练。一组10次休息30秒再做一组。这是把腿抬直。

弯腿向上抬每组10次，两组。

俩腿夹一个球站立10X2次。 练习四块肌肉。我的肌肉没力，坐下时控制不了。

站起来直立，再坐下。也是两组，每组10次。

踮脚20次两组。

另外还有走路，每天争取走一迈。今天没有走。

另外，普及知识，贴两张X光人工膝盖的片子，下面就是替代磨损的软骨，上面是knee Cap。

 

 

所有跟帖： 

• 加油，花姐。 ：） -简丹儿- ♀ (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 19:23:02

• 瞎猜，是左腿？ 花姐加油。 -文革传人- ♂ (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 23:19:59

• 对！谢谢。。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 07:32:56

• 佩服花姐，您真不简单！这种康复，很需要的是一种精神，毅力。 -南国铁树- ♀ (146 bytes) () 07/19/2018 postreply 17:10:42