性爱可以算是一种运动方式吗？
运动健康GRETCHEN REYNOLDS2013年12月19日
Illustration by Matt Dorfman
本文发表于2013年12月8日刊的《纽约时报杂志》(The New York Times Magazine)上。
早在20世纪50年代，就已经有一些科学家要求参与研究的夫妇们在性爱过程中佩戴监测仪、血压袖带、氧气面罩及其他装备，以期以科学的方式量化性爱带来的影响。他们的关注点通常在于：性爱是否会诱发心肌梗死，进而致人于死地？令人庆幸的是，这些研究普遍表明，在性爱过程中人的心率确有上升，但尚在可以忍受的范围之内。在2008年的一项研究中，中年男性和女性受试者在高潮时心率每分钟仅分别增加了21跳和19跳，跟刚做完几个开合跳之后的反应差不多。统计数据显示，与性行为有关的心脏骤停风险其实微乎其微，不过，要是婚外情的话估计还是有点儿悬的。
然而，性行为究竟能不能算是一种特殊的运动，人们目前的研究还极为有限。“这里面有很多是不实的传言”，魁北克大学（University of Quebec，位于加拿大的蒙特利尔）的运动科学教授安东尼·D·卡雷利斯(Antony D. Karelis)说。有人提出每次性行为至少可以燃烧100卡路里的热量，“但从未有人真正地测试过”这些假设。卡雷利斯就性爱过程中耗费能量的数量进行了一项研究，并于10月份发表在《公共科学图书馆：综合》(PLOS One)上。
在这项研究中，卡雷利斯和同事们从当地招募了21对已婚的异性恋夫妇，要求他们在跑步机上慢跑30分钟，并在同时监测了他们的能量消耗情况和其他指标，留待与性爱的体能要求相比较。接下来，科学家们给志愿者们戴上了不显眼的臂带式活动监测仪，以便以卡路里或者MET（代谢当量，一种生理指标，坐着一动不动的活动量为1-MET）的形式来衡量某一活动的能量消耗情况。然后，科学家们让这些夫妇各自回家，指示他们在一个月期间每周至少要佩戴臂带完成一次性行为，此外，他们还需要在调查问卷中填写每次性爱时的生理和心理感受，尤其是要将其与在跑步机上跑步进行对比。
在研究人员分析了所获得的全部数据后，卡雷利斯指出，很显然，性行为符合“中度运动”的标准：对于男性来说，其运动代谢当量为6-MET，对于女性为5.6-MET。在不同的估算值中，上述运动量大致相当于玩网球双打或步行上山。相比之下，慢跑就较为剧烈，在参与研究的男性和女性中，运动代谢当量分别为8.5-MET和8.4-MET。（虽然根据活动监测仪的数据，一部分男性在性爱中会有短暂的时间比慢跑时消耗能量更多。）在历时10至57分钟不等（平均为25分钟，包括前戏）的性爱过程中，男性平均每分钟燃烧4大卡，女性平均每分钟燃烧3大卡。而在慢跑时，男性和女性的能量消耗分别为平均每分钟大约9大卡和7大卡。
卡雷利斯说，数据显示，总体而言，“有时可以将性爱视作一种重要的运动”，因此值得向不乐意锻炼的人们推荐。在卡雷利斯的志愿者中，有98%表示性爱可比慢跑有趣多了。至于剩下的那2%，我怀疑他们很快就会恢复单身。
本文最初发表于2013年12月5日。
翻译：任扶摇
翻译：任扶摇
