H1B的Gap问题

本人(postdoc)的H1B7月14号已过期，下两周内新的雇主会帮我申请新的H1B。
我想请教一下各位大侠：
1，在这期间我的身份是否合法？
2，这个GAP会不会对我已经递上去的I140（NIW）会有影响？
3，我现在有没有必要换成H4？如果换的话，会不会对我的140有影响么？
虽然我的律师告诉我我在H1B结束后30天内都是合法的，但我今天在网上搜索到这所谓的30天只是一个不成文的规则而已。

还望明白人指教。在下不胜感激！！！