企鹅先生和女儿小企鹅对我的喜好了解得很清楚，给过我许多我喜欢的音乐。这些音乐大体分成5部分：（1）古典音乐，（2）圣乐，（3）流行轻音乐，（4）歌剧，（5）适合跑步健身用的快节奏音乐。我可以根据不同的心情和需要听不同的音乐。
跑步健身听的音乐不一定是休闲时喜欢听的音乐。我平常不听Rap音乐，然而，大多数Rap音乐的节奏有助于跑步。所以，我跑步健身听的音乐有一部分是Rap，比如“Never Say Goodbye”的节奏很适合跑步健身时用。中文歌曲中凤凰传奇组合演唱的《月亮之上》音乐节奏也有助于跑步。
这两天我发现了又一首歌适合跑步健身时听。今年企鹅先生送给我的母亲节和生日礼物之一是“凤凰传奇组团十周年庆功版：新歌精选”音乐光盘。其中一首歌是《自由飞翔》的节也有助于跑步，尤其在跑步机上跑步时听这首歌。我将这首歌上传到文学城的文件是http://space.wenxuecity.com/media/1305109750.mp3。如果感兴趣，可以试一试。
无论是音乐，还是其它方式方法，祝朋友们找到调动自己健身积极性的好伙伴，健健康康！
企鹅先生送的“凤凰传奇组团十周年庆功版：新歌精选”音乐光盘封面。
音乐《自由飞翔》
《自由飞翔 》（凤凰传奇）
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
（北风吹送）一路的芳香还有婆娑轻波
转了念的想那些是非因果
一路的芳香让我不停捉摸
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
是谁在唱歌温暖了寂寞
白云悠悠蓝天依旧泪水在漂泊
在那一片苍茫中一个人生活
看见远方天国那璀璨的烟火
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
（北风吹送）一路的芳香还有婆娑轻波
转了念的想那些是非因果
一路的芳香让我不停捉摸
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
是谁听着歌遗忘了寂寞
漫漫长夜一路芬芳岁月曾流过
在那人潮人海中你也在沉默
和我一起漂泊到天涯的交错
在你的心上自由地飞翔
灿烂的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
辽远的边疆随我去远方
Rap：Don`t Come back
是谁在唱歌温暖了寂寞
白云悠悠蓝天依旧泪水在漂泊
在那一片苍茫中一个人生活
看见远方天国那璀璨的烟火
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
在你的心上自由地飞翔
灿烂的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
辽远的边疆随我去远方
Rap：Don`t Come back
这是我内心的感受
不应该让我继续这种伤痛
别覆盖我会坚持往下行走
原始界的风伴随我们的行踪
脚步重变得重变得失去自我
迷恋风景我会尽情大去放松
轻风伴我相送岁月如此沉重
早已热泪感动被你一水消融 （驾驾驾吁……）
Rap：Yo Yo Yo Come OH Yeah
在你的心上自由地飞翔
灿烂的星光永恒地徜徉
一路的方向照耀我心上
辽远的边疆随我去远方
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