我也是哎，严重危机感。小小一点建议给你。

我和你一样， 也是在家没有工作。我很难过，因为觉得自己不独立。不过现在我每天都坚持学点东西，这样感觉好一点了。
1。 看一章英文小说，找出生疏的单词，查字典，记得第二天复习。不要笑我啊，我英文不好的。
2。 坚持每天锻炼半小时，哪怕只是走到超市。不过这点我坚持不了，很懒的。
3。 培养自己的兴趣爱好，比方说以前想做但是没有时间做的。我喜欢画画和烹饪。
4。 我在网上上学，这点你不一定去学。但是与其在家无事，闲着郁闷，不如学点东西。有很多欧洲大学的网上教育是免费的。
5。 当自己郁闷或者不自信的时候，想想那些生活比你惨的多的人，你就会觉得自己还是幸运的，要珍惜现在的生活。
6。 心情不好是完全可以理解的，但是快乐或者不快乐是可以自己选择的。这不是空话，很多道理需要自己去努力实践的。
7。 试图去寻找一些朋友，不管是中国的还是外国的。不过这点我承认很难，机会对于我们这些呆在家里的人来说相对要少。
8。 给自己设立一个小小的可以实现的目标。

希望可以帮到你。