有人试过走路减肥吗？不想严格控制饮食。

看到很多地方介绍快步走可以减肥，控制体重，不过不知道会不会把腿走粗了？有姐妹说要先把体重减下来，再锻炼塑身，否则会把脂肪转化成肌肉。如果不锻炼，那有什么好办法先把脂肪去掉呢？
希望有经验的姐妹介绍一下。谢了！！

所有跟帖： 

• 光走路可减不了，心跳达不到的 -FrostyMM- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:07:35

• 对啊对啊，和我劳工说的一样 -FrostyMM- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:09:04

• 明明是可以的 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:11:27

• 我妈有，挺有效的，腿还细了呢。不过她一天走两次共2-3个小时 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:09:46

• 啊？2-3小时？？我恐怕够呛，这几天能出去走一个小时 -24116- ♀ (136 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:17:40

• 嗯，她起得早，早上一次，然后晚饭后一次。 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:18:49

• 好像对老年人来说就比较有效果 -FrostyMM- ♀ (88 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:18:45

• 她还属于中年范畴，哈哈 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:24:37

• 走路不行，慢跑可以。但之少要跑30MINS。 -katies- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:11:46

• I am good at慢跑,hei hei -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:13:47

• 不控制饮食的话,怎么锻炼都效果不大. -Viviwowo- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:12:12

• 对,一定要两手抓 -lighttea- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:23:09

• 我觉得挺有用 -6726- ♀ (160 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:13:03

• 就是嘛，我妈每天早起走路1个小时，然后晚上再一个多小时 -童颜无忌- ♀ (14 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:15:21

• 我妈也这么跟我说的，可我没这么多时间，所以如果不去GYM -katies- ♀ (69 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:24:07

• 我天天吃完就躺着，也没变，我觉得跑步机好像没有用 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:25:53

• 走路很惯用,腿不会变粗,记得,是快步走 -lighttea- ♀ (108 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:22:09

• 对头对头 -童颜无忌- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:23:41

• 跟着孩子家里到处跑作为减肥的方法也很管用：)) -家有小龙女- ♀ (0 bytes) () 01/19/2006 postreply 13:31:45