去年今日此门中 (多图+视频)

来源: 2022-01-14 21:26:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (8747 bytes)
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岁月如梭,新的一年又来到。先祝大家新年健康平安!

 

去年的这个时候,我差不多从新冠的隔离中走出来。算来离我患病整整一年了。本来以为随这疫苗的出现,新冠病毒将烟消云散,没想到仍是一波波起来。希望这个病毒能变异得越来越弱,最终能和我们人类能和平共处下去。

 

去年上半年,身体一直不好,没什么力气锻练,基本上是处在吃了躺,躺了吃的状态中,眼看着身上的肥肉一层层起来,体检血糖也超标了。去年下半年,痛定思痛,觉得不能这么下去了,开始减肥。因为身体比较虚,锻练强度比以前大为减少,这次减肥的重点就在饮食上。我采取的是16/8轻断食,饮食结构接近地中海饮食。虽然是8小时以内饮食,但并非无节制,也会注意饮食的全面和均衡。一段时间下来,取得了不错的效果,体重减了10磅不说,血糖回归正常,以前偏高的胆固醇也降下来了。下图是我体重的对比,我16的身高:

 

下图左是我2020年底患病前的样子,中间是去年上半年长肉的样子,右图是去年下半年身材恢复到以前的样子。目前体重一直保持在108磅到110磅的区间,也不想再减下去,因为适度的体脂对我们身体的内分泌和荷尔蒙都是有益的。

 

打完疫苗后,又断断续续回到gym里。因为身体的原因,锻练的强度已大为减轻,上几张gym里的手机随拍:

 

 


去年去得最多的地方就是beach,来两张:

 

 

 

***

现在新冠又一波波的起来,我做为不辛的有后遗症的long covid hauler之一,update一下我一年后的身体状况。很遗憾,身体并没有完全康复,在这里和大家分享一下。视频如下:

 

 

所有跟帖: 

好像比你患病前还tone.加油! -bobo家园- 给 bobo家园 发送悄悄话 bobo家园 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:36:04

谢谢MM鼓励,祝周末愉快~~ -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:04:44

海边的红裙是落日后的一抹亮色 -蓝调- 给 蓝调 发送悄悄话 蓝调 的博客首页 蓝调 的个人群组 (958 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:37:05

谢谢MM的美言和信息,我回头去研究研究。问好~~ -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:05:59

check central neuro system function -GuestNewBoy- 给 GuestNewBoy 发送悄悄话 GuestNewBoy 的博客首页 GuestNewBoy 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 13:20:16

谢谢建议~~我也想到过神经系统的问题,就是现在被各种检查弄得疲了,不知道去查有没有用。 -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:34:37

身材比例很好!其实人不管是高还是矮,身材比例好是最重要的。 -康赛欧- 给 康赛欧 发送悄悄话 康赛欧 的博客首页 康赛欧 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:19:26

谢谢美言~~拍照角度可以修饰身材:)MM的生活好写意啊,喜欢。 -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:38:11

谢谢分享,加油! -品酒- 给 品酒 发送悄悄话 品酒 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:20:40

谢谢打气加油~~祝周末愉快! -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:41:10

谢谢你的分享,希望早日全面恢复,身材比例很好 -如是此凡- 给 如是此凡 发送悄悄话 如是此凡 的博客首页 如是此凡 的个人群组 (177 bytes) () 01/15/2022 postreply 20:38:22

谢谢MM的美言和打气~~祝新年平安顺意。 -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:04:21

谢谢妹妹的分享,妹妹美丽又有活力,祝身体尽快完全恢复 -爱运动- 给 爱运动 发送悄悄话 爱运动 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 07:43:19

谢谢MM的祝福!也祝MM新年吉祥安康~~ -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:06:00

谢谢分享,喜欢你做事严谨缜密的认真劲儿,希望经过一段时间身体可以完全恢复。越来越漂亮了! -云溪- 给 云溪 发送悄悄话 云溪 的博客首页 云溪 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 09:44:11

问侯云溪MM~~谢谢美言和鼓励!MM才是越来越美丽,绽放动人风采呀。 -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:07:41

感谢美眉的真诚分享。祝福美眉以后恢复得越来越好。一定要有信心。 -杏核眼- 给 杏核眼 发送悄悄话 杏核眼 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 16:53:58

谢谢祝福打气,这个时侯信心真的很重要。希望借MM的吉言越来越好~~ -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:36:00

謝謝分享,祝早日康復! -FancyTeacup- 给 FancyTeacup 发送悄悄话 FancyTeacup 的个人群组 (113 bytes) () 01/16/2022 postreply 17:47:08

谢谢建议和祝福~~我到网上去查查八段锦去,老祖宗的东西说不定有用呢:) -ThreeTigers- 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 ThreeTigers 的个人群组 (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:39:02

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