你好，精灵。是这样的。要放松，调整呼吸。我们来试一下：现在我们吸气，呼气，吸气，呼气，要放松，我们吸气，吸气，

吸气，吸气，不要停，吸，吸，吸，吸，吸，吸，吸，吸吸，吸，吸，吸吸，吸，吸，吸吸，吸，吸，吸，不要听，我们吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，