今天是星期一, 我带的铁三运动员都有骑车roller训练。骑在roller上面度秒如年,没见过的可以google bike roller 看看。其中一个运动员和她9岁的女儿都是#Oncloud9Tri #高兴的铁三 队员,母女俩一起骑。今天早上这个运动员的故事的主人公训练是一小时,她经历了超过一小时的内心挣扎和mind game。看似是一个偶然事件其实是面对每天的训练的普遍的现象。详情请看她在文学城写的博客。链接在此https://blog.wenxuecity.com/myblog/1926/202011/20448.html
这样的日子才是区分鸡血和自律的分水岭。鸡血能让大多数人开始,自律却是让人坚持下去的根本。这个世界上人人都可以鸡血,但并非人人都可以有毅力自律。
晚上给#oncloud9fit #高兴的力量 上力量训练Zoom课,和会员分享了一些统计发现。大约70%以上的人都会在开始一个健身计划后不久就放弃,能够长年累月坚持下去,并变成了生活方式的只有不到30%。而这不到30%的人也占据了所有身体健康人群的绝大多数。看到这个数据,有些人会意识到,健康是一个人每天的努力带来的。有些人看了没感觉,一个人的健康,体能,可以被开发的深度,取决于他的意识高度。意识不到,就不会去做更不会去坚持和努力。
而那个叫“毅力”的东西,它在我们的脑海里是一片汪洋大海,一望无际的沙漠,代表着是没完没了的煎熬。然而今天我想说的是:毅力从来都不是一场漫长的比赛,毅力而是无数的小比赛。是每一天你让自己换上鞋,推开健身房的大门,是想着今天要完成的训练计划,努力回答心里的惰性崩溃的声音。you must be stronger than all your excuses, every single day。你必须战胜你所有的借口,打赢每一天的自己和自己的战斗。这才是毅力。
我们的未来都是走向衰老的,而我们70岁80岁的时候还能拥有怎样的生活质量,不仅仅是你的退休金账户决定的,更大程度上你的生活质量来源于你的体魄,来源于你是否还拥有饱满的肌肉,挺拔的身躯,笔直的腰板儿。这些是多年的投资积累,是买不到的财富。
我们现在的每一天怎样度过,都是在为那个80岁的自己投资。80岁以后,可以坐着轮椅进劳斯莱斯,可以拄着拐杖拿着香奈儿,也可以是骑着自行车观赏景色,穿着裙子优雅的跳舞。更可以和年龄和孙子一样大的人一起撸铁,训练
每一个人都有可能实现你曾经不敢相信的目标。
每一个人都有可能活成自己的传奇。
当有一天,健身训练与你就好像刷牙洗脸一样,成为一种基本需要,那就是training 训练变成了lifestyle 生活方式的开始。
我们的未来可以怎样的骄傲的活着,一切始于今天。
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毅力从来都不是一场漫长的比赛
所有跟帖:
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说得真好!
-simm-
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11/17/2020 postreply
08:46:25
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真有深度,没有经历过的人写不出这么深刻又易懂的小文。我自己坚持跑步要10年了,还会经常经历这种挣扎,懒惰和毅力的拔河从来都不容易
-沙小农呀-
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11/17/2020 postreply
09:33:05
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这除了毅力,是不是还有上瘾的成份在里面?我朋友每天跑,一天不跑就像断了毒品一样难受。
-东施爱美-
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11/17/2020 postreply
10:06:03
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哈哈,对你朋友来讲,帖主的最后一段话给概括了,跑步已经成了他/她的一种生活方式,我基本也是这样,虽然偶尔又挣扎,最后毅力都赢了
-沙小农呀-
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11/17/2020 postreply
10:38:12
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运动最难的是从沙发上跳起来开始的那一刻,真开始了,多巴胺会让人不想停下来。
-树的花花世界-
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11/17/2020 postreply
13:31:07
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-ThreeTigers-
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11/17/2020 postreply
14:56:08
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-古来万事-
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11/17/2020 postreply
15:49:19
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说的太对了啊
-tuzhirong-
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11/19/2020 postreply
16:24:12
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除了训练,还有少吃,卡路里控制。
-清水胜浓茶-
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11/17/2020 postreply
18:01:09
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说的太好了,坚持的力量。
-dyagonw-
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11/18/2020 postreply
18:10:05
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你的小文让我无地自容。懒惰了至少三星期了。惭愧!撸铁去了!
-瑟兰迪尔-
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11/21/2020 postreply
17:39:08