拎两件来【猜一猜】+ 健身分享：居家健身怎么用啞铃来练胸

都是旧照片，第二张把我小孩藏住了，请见谅。有兴趣的就来猜猜衣服吧。

 

女性在生完小孩以及人到中年随着雌激素的减少，很多人胸部都会有不同程度的下垂。我今天的健身分享是怎么在家用啞铃练胸，让胸型好看。而且还会分享一个日常生活的小Tip，怎么开肩挺背让身姿挺拔。视频的description box里有这个视频的进程。

*做为一个普通健身者，我的视频除了动作讲解，也会分享一些自己的心得体会，所以会讲得比较细，节奏会比较慢。希望能快速把动作学会的，就不用点击我的视频了。另外，我健身的主要目的是强身健体，让身体线条变得紧致，对肌肉没有啥追求，所以饮食上也没有增添营养素或補充剂。如果希望更好的增长肌肉想了解補剂方面的信息，我的视频没包括这块，就没啥参考价值可言了。视频如下：

 

 

所有跟帖： 

• 你看上去和我是隔代的，好年轻啊。 -东施爱美- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:05:54

• 那一定是光线和化妆的效果，MM的素颜绝对比我年轻。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:37:24

• 看了虎妞上次的视频，觉得你好有趣啊，有你这样的朋友一定很开心。 -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:12:06

• 谢谢MM喜欢支持！生活里是个比较随意还有点话唠的人。镜头前因为老想着要说啥，就显得比较严肃：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:40:12

• 我现在就喜欢话痨朋友，太特么闷啦！ -mandike- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 17:49:51

• MM这么会生活的人，不可能闷啦：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 22:02:00

• 你太棒了，我要好好学习你的视频 -cocoly1010- ♀ (0 bytes) () 09/13/2020 postreply 21:27:07

• 谢谢MM鼓励支持！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 09/14/2020 postreply 22:02:39