居家健身臀腿必练之Squat一一分享我练Squat的心得体会

我们Gym又关了，什么时侯开还不知道，只能重新回家训练。真希望病毒能早点消失，生活回到日常。帖两张在家图片：

Squat是我在家日常的训练项目。最开始是自己跟着视频练，从姿式到加啞铃慢慢熟悉提高。做了一个视频，分享我练squat的心得体会，希望对像我一样最初跟着视频自己去research做squat的姐妹们有所帮助。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 谢分享。这个设备不需要固定在地上吗？ -微风拂面来- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 07:10:28

• MM是说这个架子吗？架子很重，不需固定在地面。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:49:27

• 谢谢分享。一起努力。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 09:38:10

• 一起加油！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:49:45

• 能否分享一下你用的阻力带的尺寸，我买个一个太窄，不好用，谢谢！ -hopefuly- ♀ (92 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:21:00

• Sure！这是我量的尺寸，给MM参考： -ThreeTigers- ♀ (214 bytes) () 07/20/2020 postreply 10:54:22

• 太感谢了。一会就在amazon上下单 -hopefuly- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 11:54:44

• 不客气啦～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 12:40:55

• 怪不得，国内以前人的形体很好，原来是蹲厕所练的？把家里抽水马桶拆了，就不用这样专门锻炼了？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 17:45:54

• 不好意思让MM误解了，我原意是蹲马桶来着，觉得蹲马桶说得太直白了就说成蹲厕所了～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/20/2020 postreply 22:43:04

• 谢妹妹回答。因不想在车库地上墙上钉钉子。 -微风拂面来- ♀ (0 bytes) () 07/21/2020 postreply 08:07:54

• 不需要的，MM放心好了：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 07/21/2020 postreply 13:38:41

• 太励志了！谢谢分享！ -我要潇洒走一回- ♀ (0 bytes) () 07/24/2020 postreply 07:43:49