大家好，今天讲的是减肥的最后一个阶段，运动减肥。
这个阶段也是减肥最有成就感的阶段，是你控制了饮食摄入后加大了运动量的阶段，你的体重会有明显的下降，这个阶段其实非常简单，就是少吃多运动，大量消耗卡路里，把肥肉都甩掉。今天这个视频就是一个普通人减肥的心得分享，我没有那么多时间泡在健身房里， 什么样的计划更适合我们劳苦大众有家有娃的大妈们， 什么样的时间安排能让自己避免减肥过程中吃太多， 什么样的心理因素要克服（我个人觉得女人减肥过了心理这一关就离成功不远了）， 这个视频很短但很有用， 都是干货：
运动过程中的一些问题：
工作了一天，锻炼了这么久，不能对不起自己？
胳膊，大腿和肚皮都有肉，先减哪一个？
我想请个私教给专业意见，好像有点无从下手？
有没有小捷径？
视频来了：https://youtu.be/kl0Ovcj2x9A
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我们都能变美女， 都能穿着漂亮衣服，开心的在阳光下。。
JennyJia | Highland Park
**应大家要求，下一期讲牙齿，我的牙齿这些年变化很大，从不整齐有点发黄的龅牙到现在的整齐+白里透亮，有一些很容易做到但被很多人忽视了的细节和技巧，很快上传。LOVE
