我相信落在地上的汗水

去年3月份，我的家庭医生告诉我，我的胆固醇高的惊人，血液里都是白白的东西，看不到其他成分，我需要终身服药! 我有点不相信，会不会弄错了，我平时吃的比较健康，而且几乎每天都室外跑步一小时。不过当你的机体出了问题，你就得乖乖听医生的，服药呗！

一直自诩健康的我实在不喜欢每天都要吃药的感觉，不喜欢通过服药维持所谓的健康。

去年7月份在欧洲陆游时，把药丢了，我索性还不吃了呢！我回来告诉家庭医生，想通过加大运动量和调整饮食，而不是继续吃药，看看效果。她不太情愿的同意了。

我把每天的运动量从一小时提高到2小时20分钟。一小时室外跑步，50分钟举重(75%10磅，25%5磅)，30分钟拉伸。同时饮食做到清淡，减量。过了4个月，验血报告显示在不服药的情况下，我的总胆固醇在6.5，比正常线稍高一点。可医生认为是以前吃的药还在起作用。

又过了5个月，我去检测，胆固醇降到最正常的水平。而且还坏事变好事，我的体重从去年的最高142磅降到125磅。今年我生日那天，我告诉自己什么生日蛋糕，鲜花，写诗祝贺呀，这些外在的形式都不重要，最重要的是我的体重减轻，我又重回到健康的状态。

生日照片

当妇女步入中年，不是一味追求瘦，降低体脂率，增加肌肉的含量非常重要。肌肉比例大了，身材才能有致，有曲线。同时肌肉能更好的保护骨骼。

有人相信吃补钙，维生素的小药片就能防止骨质疏松，谁爱信谁信啊，反正我不信! 我只相信自律和落在地上的汗水!

所有跟帖： 

• 说的真好，只相信自律和落在地上的汗水 -bluepoppy- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 11:55:08

• 谢谢你。 -春娇357- ♀ (177 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:32:57

• 这贴放在健坛一定更多反响 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 12:39:14

• 刚开博，不清楚应该去哪里，想到有减体重，这里的姐妹肯定都喜欢减肥，就来这儿了，嘻嘻。 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:29:29

• 上面照片是一张前， 一张后 吗？ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 13:46:47

• 是呀，今年生日照的。 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 16:31:24

• 减掉体重对膝盖也好。 我也深信自律和汗水 （基因除外） -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/08/2020 postreply 18:07:23

• 我一朋友家族糖尿病，兄弟姐妹们都打胰岛素了，但他一直自律，现在连药都不吃 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:27:20

• 跟你一样，我的胆固醇也偏高。锻炼没能降低我的胆固醇， -清水胜浓茶- ♀ (183 bytes) () 06/08/2020 postreply 18:52:32

• 我运动量比以前增加一倍多，同时调整饮食结构和摄入量，想实验一下，还成了，现在运动上瘾啊！ -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:22:18

• 本人是苦命一直忙，没多少时间饱食，加上刁嘴，没多少好吃的吃，所以不用流汗自律：） -青柏- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 01:39:39

• 我一女朋友，怎么吃都不胖，也没病，基因好，没办法，估计你也是 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:31:50

• 看上去好年轻，哪像中年人 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 02:16:49

• 谢谢你，好nice, 运动的确能延缓衰老。 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 06:23:58

• 太赞了！！你说以前也吃得健康，为什么胆固醇会高呢？说说具体的 -lu乐乐- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 09:46:27

• 我怀疑是花胶吃多了，为了美容。花胶就是干鱼肚，后来我看到鲜鱼肚的成分表，胆固醇150% -春娇357- ♀ (62 bytes) () 06/09/2020 postreply 10:38:41

• 我对海味店老板说，你应该放成分表，这东西胆固醇很高，他居然说，晒干了，就没胆固醇了，无语。 -春娇357- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 10:45:53

• 赞自律精神 -耳机- ♀ (294 bytes) () 06/09/2020 postreply 16:21:23

• 很赞哦，向你学习！ -wqzhy- ♀ (0 bytes) () 06/09/2020 postreply 20:31:27