你的腹肌好厉害,怎么练出来的?不知道是我没用对方法还是先天问题。
是啊,前两年突然发现臀部有下垂的迹象,不能忍啊,赶紧开始挥泪深蹲,结果是显著滴。
所有跟帖:
• 介绍一下你的方法,除了深蹲意外,还有哪种最有效 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 07:15:48
• 我一直都是自己在家锻炼,现在就是每天跑5km+40~80个负重深蹲。 -路过2013- ♀ (105 bytes) () 04/13/2020 postreply 07:21:42
• 以前去gym,现在关门,也只能在家坐,我做这些,donkey kick做的比较多,只要坚持就会有效果 -妞妞快跑- ♀ (88 bytes) () 04/13/2020 postreply 08:27:06
• 谢谢,收下啦,今晚加一组腹部的练习。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 08:59:37
• 深蹲(我是深蹲兼举重)臀部塑形见效很快,尤其是负重的话,只要姿势做对了,我之前没负重姿势不正确做了大半年吧,都没有么明显效果。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 08:58:46
• 太对了,姿势很重要,姿势不对,屁股没翘,大腿变粗LOL -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 04/13/2020 postreply 09:37:15