【时尚的最高境界：健康、简洁、有思想、适度、自信】

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【时尚的最高境界：健康、简洁、有思想、适度、自信】

女性，无论在哪一个年龄段，最美的状态就是：

1）拥有一份健康。活力满满的每一天一定是人生中最大的财富。
选一个你喜欢的愿意长久进行的运动，比如：舞蹈、GYM、瑜伽、晨跑、徒步行走 ... ，坚持不懈的进行下去，其结果，不仅仅只是受益而是会“大”赚的结果！

2）不断的学习、跟进，提升个人修养。

多读书，多出去走走，遇人遇事多动脑问问为什么...这些都会帮助我们习惯独立思考，不人云亦云，更能由此形成自己的思想与风格。慢慢的，这些经历与体验不仅仅会在曰积月累之中让我们远离＂平庸＂并且会在个人气质表现上有所体现。这句话说的好：＂你的气质里藏着你读过的书，行过的路，见过的人 ...”

3）寻找一个相对健康并且有效的生活方式。

每个人都有自己非常独特的安排生活的习惯，什么是健康的，科学的其实也并没有一个统一的标准。而且，人类的认知和科学进步与发展的步伐成正比；有些目前还是被推祟被宣传的方式方法概念也许不久的将来会被updated 成＂过时的“、＂无效的”甚至是＂有害的“。但，这并不是什么问题，问题是我们始终要懂得无论在什么大环境下都有能力鉴别和找到适合我们自己的，有效的生活方式，那便是当下的＂好＂的。但是一些已被实锤证实的理论或规律我们还是要遵循并且刻守的。比如，不过多熬夜、不暴饮暴食、少烟少酒、合理健身、综合饮食 ...

4）身材保持有度。

健身圈和/或时装界有一句相同的名言：最好的名片/（最好的时装）就是你保持有度的身材！生活上的自律会让我们更容易接近＂时尚＂并演绎好它们。而时尚的最基本的核心是：简洁、质朴、自然、舒适、以及多一分和少不一分都不行的恰到好处。自律是相当有范儿和了不起的个人特质。

5）拥有好皮肤。

学会保养和珍爱自己的皮肤。一个女人一生至少一定要认真的上一次专业的护肤课程。了解皮肤的结构，明白基本护肤品的功能和正确选择合适产品的方法。皮肤是我们最贴身的时装。底子好，在上面做什么都得心应手，都更容易出彩。

真正的保养是了解自己皮肤属性、状态；能够正确的辩别和选择适合自己皮肤状态的护肤品，并且善用各种保养方法与维护手段既不要疏于打理又不能成为护肤品的实验田、小白鼠。不仅仅要小心人有我有的盲目跟风，更要远离护肤品过度使用、过度保养造成的客观上损害皮肤自身固有的防御和修复机能的误区。

保养这件事就像每天的吃饭睡觉一样，最好不要假借别人之手，还是亲力亲为比较妥贴而且靠谱。

6）自信。一个人最美最吸引人的地方应该就是气场大开充满个性化的满是活力与激情的那种令人眼前一亮的与众不同。

下面是一些我的日常运动

。。。

【空中瑜珈 - 】

很美、很炫，但对练习者的自身条件（比如：核心力量、柔韧性）是有一定要求的。最起码是建立在地面瑜伽的基础上的。

逻辑上，练习者当有足够的核心肌群力量来对抗、控制以及最终有效的利用运动过程中空中吊床旋转与摆荡产生的力。空中瑜珈最为突出的益处是：反地心引力。它的很多倒挂体式可以使骨盆，面部血液循环得益，并且，脊椎和关节得到放松与舒缓。

【古典瑜珈 -】

习练过程中，身体可以得到充分的拉伸，打通经络疏通气血；我们都知道：筋长(chang)一寸，寿长 (zhang) 十年不是没有道理的。而且，古典瑜珈中最为独特与著名的是【冥想】（meditation) ，这个有机会单独讨论，很棒的topic!

【球瑜伽 -】Exercise ball 、Swiss Ball 。。。also Yoga Ball.

Swiss Ball, 早在20世纪60年代初，由一个叫做 Aquilino Cosani 的意大利人发明的，用于辅助理疗, 用于GYM / Fitness 。球瑜伽中，主要预期目标是：深度拉伸、身体平衡训练以及最令人期待的减重。

【International Ballroom dance 中的拉丁舞和摩登舞 - 】

这一块就不用再说，事实上，我更愿意把它归于艺术类，优雅、浪漫、性感、激情、令人迷恋，放不下的那种，嗯，是热爱吧！