乳酪减肥

来源: joeph 于 2017-09-04 18:03:27 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (902 bytes)

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现在我早上回到公司会吃一杯乳酪+三文治做早餐。

午餐就喝代餐(肚子饿才另吃一个苹果)。

每星期学游泳两晚，再自己练习两晚。夜晚下班后去游泳之前，最少提前一个小时吃半份三文治，游完泳最少一个小时之后再吃半份三文治。

想问一下夜晚游泳之前有没有需要多吃一杯乳酪呢？因为我的同事说一日吃两杯，减肥才有效。

教练听到我说喝代餐跟吃乳酪，立即叫我不要再喝/吃，让我多游泳效果更好，很纠结。

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