自然状态下的头发～
每天都不需要梳头，也不用去给理发师吹头发，就可以拥有这样的光泽～ 哭，养发真的是贵在坚持～
这两年多除了坚持吃吃吃胖胖胖买买买，最坚持的就是爱护头发了！
现在头发的状态
在开始养发之前，我烫了头发好几次，还染了颜色好几次，结果就是头发变得非常干燥，从侧面看有好多乱七八糟的杂毛卷来卷去，头发一点光泽感都没有，摸起来很粗糙。
头顶有点秃，分发线那边的头发特别稀，可以清楚的看到头皮。让别人帮我看了，那边的毛孔里都只长一根头发，而我发际线和脖子那边的头发一个毛孔可以长3根头发。
脱发很严重。有点脂溢性皮炎。
头发特别容易油。早上洗头发，下午就油得不行。隔天必须得洗，不洗头发就油成一条一条的样子。
但是我头发不容易分叉。头发自然直而且非常直。头发比较粗。
从开始决定要养发开始，我就决定了内调外养的路子。只靠产品来养护头发是不可能的。头发是从毛孔里长出来的，只有让你的头皮健康，再使用产品才有用。否则你洗再好的产品，涂再多的发油，头发每天掉每天掉，养好的头发掉光了，刚长出来的头发又不健康，有个啥用呀？
那时候我尝试了很多方法：吃维生素B族，用迷迭香/啤酒/无硅油洗发水洗头，泡脚，吃五谷杂粮粉（黑豆黑米加上一点点黑芝麻），每天早晚用梳子梳头皮一百下，运动，按摩涌泉穴，用牛奶泡头发，先用护发素再洗头等等……但是并不是对我都有效。 所以我分享的方法对我有效果而且对身体只有好处没有坏处，但是对你的头发到底有没有效果我不能肯定哦。
最坚持的就是每次洗头发都用无硅油洗发水加上无硅油发膜（注意：是发膜不是护发素），用负离子电风吹。 推荐松下NA97，他出风口上面还有一个小口，出负离子。吹头发的时候释放负离子，头发保持水润光滑状态吧。用过负离子电风吹你就不会想用只会加热的电吹风了。。。
有关吹风机吹头发是否会伤害头发：
如果我不把发根吹干，我很容易头痛。特别是大姨妈，我得头发全部吹干，否则吹到一点点风我就会头痛。
所以，电风吹吹头发，对我来说是非常必要的。一般情况下，洗完头，用完发膜后，我会抹精油（抹很多），再喷防烫喷雾，用负离子电风吹把发根完全吹干，发尾差不多四五分干。
讲真，头发坏了可以养，身体坏了可没那么容易调回来。电风吹吹头发可能确实是对头发有点伤害，但是涂一些防护的东西足以抵消了。
洗发水我每次用完一瓶都会换不同的牌子，有时候也买了两三瓶换着用的。不知道有没有科学根据，我总觉得用不同牌子的洗发水洗完头皮更舒服。
各种牌子的洗发水我都尝试过，用了这么多，我只有一种感觉，只要是没硅油的，用着香味喜欢的就好啦。至于哪个牌子真的非常好用我倒没感觉出来。
还有泡脚。泡脚我大概泡了一个冬天，天天泡。期间头发从每天洗变成了两天一洗，气色都变好了。而且泡脚很助睡眠。有的人感觉泡脚很麻烦，其实也还好，拿个桶把水慢慢慢慢放，然后坐着玩手机。泡到觉得身体微微发热，有一点点冒汗就好。别泡到出大汗。 现在头发好了我就没怎么泡了。好吧，我懒了。
定期剪一点点头发。
发膜要当成护发素一样坚持用。每回洗头都用！我用过各种各样不同的发膜，含硅油的、不含硅油的。其实到头发的营养丰富，摸起来柔顺了，看起来反光了之后所需要做的就是维持了，用什么发膜也就起个巩固的效果。
因此现在我不换发膜用了，一直用的资生堂Fino。并不是这个发膜有神奇的效果，而是我现在只追求维持头发的营养，而不需要给它非常多的营养了。只需要巩固的话这个发膜已经足够。
掉头发的原因各种各样。对我来说，从来就没有停止过掉头发。但是掉得少了，发量正常，头发健康，就好了。我个人认为，就算是头发也该遵循万物生长的规律。那种吹嘘让你的头发一根都不掉的产品，理论上来说是骗人的。头发也有生命的周期，它也会死亡。而维持头发活更长的办法，就是让你的头皮毛孔健康，才能源源不断地提供给头发营养，使其生长。
记得多梳头。我用的是气垫梳，今年第三年了都还没坏。气垫梳梳头发很舒服，是一种享受~
抹润发精油。各种精油都用过，我都随便抹。甚至有时出去玩了没带发油，我会用摸脸的精华之类的随便涂涂。有没有用发油效果还是差很多的。发油也是见仁见智。但好的发油应该是吸收快，没有黏腻感。不吸灰。用了之后头发不会一缕一缕的。 便宜大碗的推荐椰子油，护发卸妆摊饼煎蛋都可以。。。椰子的清香我好喜欢。。。 中阶的推荐Jack Black的全能油，虽说是全能我只用来抹发尾，很好用。再高阶推荐Oribe黄金油！名字里都带黄金！哈哈哈哈的确贵一些，但也能用很久。有条件的建议大家尝试下这一款，基本没人不喜欢。
虽然有的人觉得，喝牛奶补充营养，头发会更好。但是其实，一部分人是不适合喝牛奶的。特别是脂溢性皮炎的仙女们，你们应该认真去问一次靠谱的医生，到底什么该吃，什么不该吃。牛奶对于我来说，不仅给不了我营养，还让我拉肚子（乳糖不耐受）、长痘痘和让皮肤油性（因为它属于发物）。为了补充牛奶提供的营养，我更适合吃鱼和蛋清。
包括干性脂溢性皮炎，应询问清楚，鱼虾蛋之类的食物，到底该不该吃？
还有，住的地方是不是潮湿呢？潮湿的环境使你的皮肤黏腻。如果每天都生活在潮湿的环境里，对于脂溢性皮炎的恢复是一种非常大的阻碍。
有的人脂溢性皮炎一直没治好，反反复复的变得更严重。在这边提个醒问一下，你真的吃对了东西吗？有没有可能你每天生活的环境正是导致病好不了的元凶呢？
冲洗头发一定要比洗头发的时间多三倍！！好吧这个3倍是我乱讲的。但是冲头发的时间应该比洗头发的时间长得多得多！否则没冲洗干净等于白洗了。会很痒，容易油。
枸杞泡水：每天喝一杯枸杞子泡开水，随便抓一把丢开水里，就可以喝。补肾。
吃维生素b族（药店买的黄色小圆颗粒，2块钱一大包）。对皮肤油脂的控制有效果。我背上的痘都好啦！
说到背上长痘痘，我长了七八年，终于是好了。方法很简单，就是买个香皂洗澡，用洗澡刷多搓搓背。其他的习惯好像跟平时也没差。然后就好了。
一时想不到其他的了……我说话比较没有逻辑。请大家海涵呀~
每天都不需要梳头，也不用去给理发师吹头发，就可以拥有这样的光泽～ 哭，养发真的是贵在坚持～
这两年多除了坚持吃吃吃胖胖胖买买买，最坚持的就是爱护头发了！
现在头发的状态
在开始养发之前，我烫了头发好几次，还染了颜色好几次，结果就是头发变得非常干燥，从侧面看有好多乱七八糟的杂毛卷来卷去，头发一点光泽感都没有，摸起来很粗糙。
头顶有点秃，分发线那边的头发特别稀，可以清楚的看到头皮。让别人帮我看了，那边的毛孔里都只长一根头发，而我发际线和脖子那边的头发一个毛孔可以长3根头发。
脱发很严重。有点脂溢性皮炎。
头发特别容易油。早上洗头发，下午就油得不行。隔天必须得洗，不洗头发就油成一条一条的样子。
但是我头发不容易分叉。头发自然直而且非常直。头发比较粗。
从开始决定要养发开始，我就决定了内调外养的路子。只靠产品来养护头发是不可能的。头发是从毛孔里长出来的，只有让你的头皮健康，再使用产品才有用。否则你洗再好的产品，涂再多的发油，头发每天掉每天掉，养好的头发掉光了，刚长出来的头发又不健康，有个啥用呀？
那时候我尝试了很多方法：吃维生素B族，用迷迭香/啤酒/无硅油洗发水洗头，泡脚，吃五谷杂粮粉（黑豆黑米加上一点点黑芝麻），每天早晚用梳子梳头皮一百下，运动，按摩涌泉穴，用牛奶泡头发，先用护发素再洗头等等……但是并不是对我都有效。 所以我分享的方法对我有效果而且对身体只有好处没有坏处，但是对你的头发到底有没有效果我不能肯定哦。
最坚持的就是每次洗头发都用无硅油洗发水加上无硅油发膜（注意：是发膜不是护发素），用负离子电风吹。 推荐松下NA97，他出风口上面还有一个小口，出负离子。吹头发的时候释放负离子，头发保持水润光滑状态吧。用过负离子电风吹你就不会想用只会加热的电吹风了。。。
有关吹风机吹头发是否会伤害头发：
如果我不把发根吹干，我很容易头痛。特别是大姨妈，我得头发全部吹干，否则吹到一点点风我就会头痛。
所以，电风吹吹头发，对我来说是非常必要的。一般情况下，洗完头，用完发膜后，我会抹精油（抹很多），再喷防烫喷雾，用负离子电风吹把发根完全吹干，发尾差不多四五分干。
讲真，头发坏了可以养，身体坏了可没那么容易调回来。电风吹吹头发可能确实是对头发有点伤害，但是涂一些防护的东西足以抵消了。
洗发水我每次用完一瓶都会换不同的牌子，有时候也买了两三瓶换着用的。不知道有没有科学根据，我总觉得用不同牌子的洗发水洗完头皮更舒服。
各种牌子的洗发水我都尝试过，用了这么多，我只有一种感觉，只要是没硅油的，用着香味喜欢的就好啦。至于哪个牌子真的非常好用我倒没感觉出来。
还有泡脚。泡脚我大概泡了一个冬天，天天泡。期间头发从每天洗变成了两天一洗，气色都变好了。而且泡脚很助睡眠。有的人感觉泡脚很麻烦，其实也还好，拿个桶把水慢慢慢慢放，然后坐着玩手机。泡到觉得身体微微发热，有一点点冒汗就好。别泡到出大汗。 现在头发好了我就没怎么泡了。好吧，我懒了。
定期剪一点点头发。
发膜要当成护发素一样坚持用。每回洗头都用！我用过各种各样不同的发膜，含硅油的、不含硅油的。其实到头发的营养丰富，摸起来柔顺了，看起来反光了之后所需要做的就是维持了，用什么发膜也就起个巩固的效果。
因此现在我不换发膜用了，一直用的资生堂Fino。并不是这个发膜有神奇的效果，而是我现在只追求维持头发的营养，而不需要给它非常多的营养了。只需要巩固的话这个发膜已经足够。
还有我现在用发膜就像用护发素一样随便抹一抹就冲了，效果也是一样的。我好懒。
要是头发还处于粗糙阶段，就比较需要费心了。建议多试试几种不同的发膜，洗完头让发膜停在头发上几分钟在用比较凉的水冲掉。
我用过效果比较惊艳的发膜有：Alterna 鱼子酱 ，资生堂Fino。
要是头发还处于粗糙阶段，就比较需要费心了。建议多试试几种不同的发膜，洗完头让发膜停在头发上几分钟在用比较凉的水冲掉。
我用过效果比较惊艳的发膜有：Alterna 鱼子酱 ，资生堂Fino。
掉头发的原因各种各样。对我来说，从来就没有停止过掉头发。但是掉得少了，发量正常，头发健康，就好了。我个人认为，就算是头发也该遵循万物生长的规律。那种吹嘘让你的头发一根都不掉的产品，理论上来说是骗人的。头发也有生命的周期，它也会死亡。而维持头发活更长的办法，就是让你的头皮毛孔健康，才能源源不断地提供给头发营养，使其生长。
记得多梳头。我用的是气垫梳，今年第三年了都还没坏。气垫梳梳头发很舒服，是一种享受~
抹润发精油。各种精油都用过，我都随便抹。甚至有时出去玩了没带发油，我会用摸脸的精华之类的随便涂涂。有没有用发油效果还是差很多的。发油也是见仁见智。但好的发油应该是吸收快，没有黏腻感。不吸灰。用了之后头发不会一缕一缕的。 便宜大碗的推荐椰子油，护发卸妆摊饼煎蛋都可以。。。椰子的清香我好喜欢。。。 中阶的推荐Jack Black的全能油，虽说是全能我只用来抹发尾，很好用。再高阶推荐Oribe黄金油！名字里都带黄金！哈哈哈哈的确贵一些，但也能用很久。有条件的建议大家尝试下这一款，基本没人不喜欢。
虽然有的人觉得，喝牛奶补充营养，头发会更好。但是其实，一部分人是不适合喝牛奶的。特别是脂溢性皮炎的仙女们，你们应该认真去问一次靠谱的医生，到底什么该吃，什么不该吃。牛奶对于我来说，不仅给不了我营养，还让我拉肚子（乳糖不耐受）、长痘痘和让皮肤油性（因为它属于发物）。为了补充牛奶提供的营养，我更适合吃鱼和蛋清。
包括干性脂溢性皮炎，应询问清楚，鱼虾蛋之类的食物，到底该不该吃？
还有，住的地方是不是潮湿呢？潮湿的环境使你的皮肤黏腻。如果每天都生活在潮湿的环境里，对于脂溢性皮炎的恢复是一种非常大的阻碍。
有的人脂溢性皮炎一直没治好，反反复复的变得更严重。在这边提个醒问一下，你真的吃对了东西吗？有没有可能你每天生活的环境正是导致病好不了的元凶呢？
冲洗头发一定要比洗头发的时间多三倍！！好吧这个3倍是我乱讲的。但是冲头发的时间应该比洗头发的时间长得多得多！否则没冲洗干净等于白洗了。会很痒，容易油。
枸杞泡水：每天喝一杯枸杞子泡开水，随便抓一把丢开水里，就可以喝。补肾。
吃维生素b族（药店买的黄色小圆颗粒，2块钱一大包）。对皮肤油脂的控制有效果。我背上的痘都好啦！
说到背上长痘痘，我长了七八年，终于是好了。方法很简单，就是买个香皂洗澡，用洗澡刷多搓搓背。其他的习惯好像跟平时也没差。然后就好了。
一时想不到其他的了……我说话比较没有逻辑。请大家海涵呀~
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