慢跑是有效的减脂运动之一， 其实只要运动， 体型都会有变化。

我开始跑步以后， 手臂，肩膀， 小腿形状都好看了很多。 主要是体脂下降了， 肌肉比例上来了。 最近有点小忙， 等下个月我来发帖说说我的锻炼经历。

所有跟帖： 

• 等你的健身贴！我觉得你很瘦啊，根本不需要减脂肪啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 19:28:24

• 我跑步不是为了减脂，我就爱运动。可是规律跑了以后身材却是有变化，肌肉比例高了，体脂降低了，现在衣服普遍比以前小了1个号。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 21:52:19