也对也不对。跳Zumba看教练的。有的教练喜欢跳跃，以男教练和年轻女教练还有新教练为主。还有的教练上课时

来源: bronzegoat 于 2015-08-18 00:16:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (568 bytes)

特别喜欢扭膝盖跳，因为那样很酷和特别，比如拉丁裔的年轻教练。但是这样的教练，如果你一周跳几次又长年跟他们, 膝盖一定会受伤的。如果教练不是很年轻或者是有过多年教练经验的人，或者是Zumba Gold就没有问题了。尤其是Zumba Gold是专门针对初学者，老年人和有运动损伤的人设计的，非常安全又好玩，我课上有75岁的人，还有不少人有椎间盘突出，或者置换了人工关节的，他们都跟了我三四年了，从来不缺席的:)

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