jing妹妹，你这种情况，我遇到太多次了 >>

我开始是在gym yoga, 其实我根本不知道自己在干吗，反正就是monkey sees, monkeydoes.

后来，我就阴差阳错去了个yoga studio, 在那里练"ashtanga mysore"，那种practice会
个别指导，我才开始明白什么是yoga .

你如果yoga 之后造成back pain, 最好能找Iyengar Style 的yoga teacher给个别
指导一下。Private class不便宜，但是如果那个老师好，很值得。这个钱就是花
刀口上了。

如果你不想上private class, 那。。。。就自学"Light on Yoga"吧。不过这个不
容易，同自学线性代数有一拼。
"Light on Yoga"是Mr. Iyengar写的书，每个pose的法门都讲得非常详细。

祝你好运! 遇到一个你喜欢的好老师。:)