【活动】 俺的健身房秀

众多美丽健美的JM们已发了很多精彩好贴。
知道咱没长象没身材犹豫许久才厚着脸给各位献丑了：）
顺放上俺两年前唱的[为你打开的雨伞]

谢谢收看：）祝夏日愉快！！

1 虽然俺的肌肉无法与其他运动健将比，但俺还是很为自己骄傲的：） 2。 每天20分钟 Elliptical 3。 每天20分钟 Elliptical 4 偶尔加点码：） 5 偶尔加点码：） 6 这个是练手臂肌肉的 7 好像还是有点成效吧？：） 8 有机会就臭美一下：） 9 健身完准备回办公室了：） 10。最后加个视频 谢谢各位朋友收看支持：）

所有跟帖： 

• 美！赞！学习！ -小野鸭子- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 17:17:18

• 谢谢可爱的小野鸭子mm支持：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 17:18:27

• 彩虹原来这么fit!你的身材简直像个大学生,励志啊!歌也委婉动听,也赞你! -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:27:25

• 谢谢绿草mm果酱：）欣赏你的每一个高雅的美贴！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:35:19

• 羡慕你的瘦瘦身材，可遇不可求 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:47:19

• 谢谢之容mm果酱：）有时觉得俺应该增点肥（： -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:38:48

• 身材很好！赞！ -小云朵儿- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:53:16

• 谢谢可爱美丽的小云朵：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:44:22

• 唱的好听。身材和精神都很灵光的。 -书菲- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 18:56:37

• 谢谢书菲才女mm支持：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:45:25

• 太正能量了，佩服，大赞！ -红袖添乱~- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:38:06

• 谢谢红袖美女支持：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 19:47:55

• 我的天啊， 彩虹唱的太好了。您受过职业训练吗？ 我要是有您这两下子， 就啥都不用干了。 -涓涓泉水- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 20:43:55

• 谢谢涓涓美才女果酱：） 咱俩交换一下，俺要你的巧手，俺给我那嗓子（真的唱得不扎的，跟专业老师是学了几年：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:27:53

• 我今天晚上觉是无法睡了， 耳中全是这首歌。 身材太棒了。 -涓涓泉水- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 20:46:42

• 再谢涓涓喜欢：）我也很喜欢，是谭晶的歌。。祝mm晚安：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:29:09

• 彩虹你真美真有感染力！ Elliptical 不好练，比单纯跑步挑战多了，你厉害！ -弹指一瞬间- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 20:51:46

• 谢谢美丽的瞬间mm班班甜果酱：）俺更羡慕你模特极的气质和美：）！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:32:42

• 顶健身美体 -zephyr2012- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 20:58:47

• 谢谢美丽优雅有才的zephyrMM：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:34:39

• 彩虹你好精神，真fit。歌也唱得动听。赞一个！ -红裙绿意- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:06:23

• 谢谢红裙绿意鼓励：） 喜欢你的好品味！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/21/2014 postreply 21:37:30

• 羡慕好身材！就这么直接去办公室多美丽呀，红裙是max studio吗？ -小树林- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 00:30:51

• 谢谢小树林mm果酱：）红裙是max edition 的：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:15:17

• 身材真棒！请问你在elliptical上踩的时候不扶把手吗？另外，手持哑铃时腿也在用力蹬吗？谢谢。 -sitka- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 01:10:45

• 谢谢sitka。是的我在elliptical上踩的时候不扶把手，手持哑铃时腿也在一边蹬。你可以看我加的视频。。 -XL彩虹- ♀ (86 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:20:41

• 健身装显得您身材漂亮人也年轻，好棒！ -布丁豆豆- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 03:54:02

• 谢谢布丁mm：） 看来装嫩成功：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:22:05

• @@@谢谢各位美女JM们支持，刚加了个健身短视频，欢迎收看：） 先上班去了，回来再一一感谢和介释。。 @@@@ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 04:49:24

• Wow，彩虹姐这视频高难度技巧哦。身材lean且fit，腿型和臂型都很赞，学习的榜样！ -小七宝- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 06:17:25

• 谢谢小七宝美才女mm班班果酱：）更欣赏你修长的身材！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:23:59

• 楼主歌喉太棒了！ 楼主这种身材不用瘦身， 只要 tone 就好了。 羡慕中。。。 -小三儿她姐- ♀ (612 bytes) () 07/22/2014 postreply 06:35:22

• 跟在小三她姐后面赞一个，也是有同样的担心。如果想同时锻炼，可以考虑绑在身上的沙袋。 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 08:50:57

• 谢谢巧手MM的关心：）今后一定注意：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:52:28

• 谢谢小三姐美言：）实际上我很羡慕你的好身材：） -XL彩虹- ♀ (545 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:34:40

• 彩虹太谦虚了，你的身材可以比美青春少女呢，容貌也秀丽! 歌声甜美动情，很好听! -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 08:41:09

• 谢谢白鹤美女鼓励：）俺太瘦了，很欣赏你的好身材：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:37:15

• 太值得学习了。 身材非常健美。 -清平调- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 09:22:19

• 谢谢鼓励，互相学习：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:38:03

• 真材真好！非常fit非常健康！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 09:41:32

• 谢谢蓝贝美妹：）你的身材更美丽！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:40:26

• 大赞彩虹的健身房秀，身材好健美啊，要向你学习，也去健身房练练：）歌声还是一如既往的醇美好听！ -风华- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 10:26:48

• 谢谢美丽的风华支持：）对健身对我们的身心都有益处！！你的歌声比俺的更醇美：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:46:31

• 赞！要跟你学习！ -花椒~- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 12:04:04

• 谢谢大摄影师支持：）欣赏你的美照！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:47:41

• 身材太好啦，赞有毅力的美女！ -外面的世界- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 12:11:27

• 谢谢mm美言支持：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:48:46

• 第一次看到彩虹真人秀，人美歌美！大赞！ -阳光小唱- ♂ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 12:26:57

• 谢谢阳光小唱果酱：）久不见问好了！！有空去唱坛玩吧。。 -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:51:05

• 人美，歌靓，身材好。 -coconina- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 12:49:44

• 谢谢美女鼓励：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:55:22

• 健美的彩虹mm身材好，人也靓，赞 -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 14:09:42

• 谢谢人美手巧的雪妹果酱！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 19:56:37

• 好棒！嗓音也好甜美，赞，问个问题，要想把咯吱窝练紧实一点哪个器材好使？哑铃还是你上面#6那个拉的东东? -雨鹤。。。- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 16:15:34

• 谢谢雨鹤支持：） 俺不是减肥专家，但刚上网去找了一下。这里是一个视频： -XL彩虹- ♀ (81 bytes) () 07/22/2014 postreply 20:03:04

• 谢谢热心的彩虹！！ -雨鹤。。。- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 23:05:56

• 顶彩虹, 你好棒! -开心豆豆- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 17:41:55

• 谢美丽的豆豆才女：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 20:04:06

• 身材，歌喉俱佳！ 谢谢分享！！ -cocoly1010- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 18:12:21

• 谢谢coco美丽的摄影师果酱：）欣赏你的专业艺术照和镜头中的美女！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 20:07:45

• 真棒！你的身材给了我努力的方向。 -不会化妆的橄榄树- ♀ (0 bytes) () 07/22/2014 postreply 21:33:38

• 谢谢美丽多才的博士支持：） 你是俺的偶像呀！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/23/2014 postreply 14:57:30

• 健康美女神采飞扬 -allied- ♀ (9 bytes) () 07/22/2014 postreply 22:43:21

• 谢谢mm美言支持：） -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/23/2014 postreply 18:56:45

• 大赞彩虹！美妙的歌声，美妙的身材。 -快乐的生活着- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 14:36:21

• 谢谢快乐美女姐姐美言支持：）再贺你们银婚快乐！！ -XL彩虹- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 16:59:46

• 难怪彩虹mm身材这么棒，就象18岁的姑娘。赞你的毅力。这次不知电脑有什么问题，可惜听不到你美妙的歌声。 -北美村姑- ♀ (0 bytes) () 07/29/2014 postreply 21:47:31