牛，胳膊上的肌肉，我就想要这样的。。健美的美女。。。

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• 最简单的上肢锻炼方法就是push up。加上各种姿势变形，简单有效。还能练习核心 -满脸挂冰块- ♀ (43 bytes) () 07/02/2014 postreply 13:09:19