前些日子看了LT不少姐妹锻炼的美片，突然对full split感兴趣。

前些日子看了LT不少姐妹锻炼的美片，突然对full split感兴趣。想练练，能有希望

练成吗？岁数不小了，没有练过舞蹈，体操和瑜珈。但是初中及高中跳马，双杠和

各种垫上运动一直是被老师叫到前方给大家做示范的。想问问如何练，其他姐妹有

心得的也踊跃发个言。谢谢！

所有跟帖： 

• 如果你本来柔韧性就挺好，应该不难练成吧，啥时候开始都不晚 -princessannie- ♀ (158 bytes) () 03/21/2014 postreply 11:10:24

• 只有你一人回复，非常感谢。 -tidytiger- ♀ (90 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:07:25

• 我妈退休后和其她老太太们学跳舞，六十多岁的人大约一年练成劈叉。只要每天都坚持练忍住疼你可能不到半年就连成了 -Xianrenzhang.- ♀ (313 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:37:18

• 我喜欢的utube video, Lisa Maree- Follow along middle split routines， -xianrenzhang.- ♀ (155 bytes) () 03/21/2014 postreply 13:24:09

• Thanks and will check it out! -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 13:48:18

• 哈哈， 前两天受鼓舞刚开始晚上练，就每晚练一两分钟，练好了我回来汇报哈 -没头脑加不高兴- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 13:15:08

• 同练！ 从来没劈过，这辈子得来一次！ -大月亮- ♀ (34 bytes) () 03/21/2014 postreply 16:52:15

• 循序渐进，避免受伤，面包会有的，一切都会有的 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 21:23:56