回复：写得真好，可以展开说说你是怎么开始，怎么进步的吗，我很有兴趣，也想学

找一个家附近的瑜伽馆跟老师练。一般老师们都有自己的风格，有些很温柔很细腻，有些比较注重强度和FLOW，有些喜欢灌下去心灵鸡汤，有些则专注动作很DRY很纪律。你要找到自己喜欢的。瑜伽种类明目繁多。我个人不喜欢热瑜伽，曾经练过三个月，我以为它有点违背自然本色，用高温弄出来的汗也是很表面的，不是真正运动出来的，我皮肤过敏起红疹，然后动作是定式，虽然有一定强度，但是我觉得没有ASHTANGA的定式种类全面。我后来专注ASHTANGA，有说法ASHTANGA是瑜伽里的古典芭蕾，而VINYASA FLOW则是现代舞，是老师编排风格的体现。
你要对瑜伽有兴趣，可以看一下书，经典读物是IYENGA的LIGHT ON  YOGA . 把瑜伽当一套生活方式在介绍。
我最开始是跟一帮老太太做HATHA，后来去专业馆做热瑜，后来去综合馆各种瑜伽风格试过也做其他美国款的肌肉运动，比较鉴别体会，最后转到目前的馆专门做MYSORE，因为在那里找到了我喜欢的老师和风格。
最好能够再加点有氧运动，从锻炼角度讲，就很全面了。 有氧重量拉伸心性都有了。

 

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• 非常感謝 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 22:10:36