练过体操身体一定比较软。这个提腿并不难，难得是提上来hold还要turn out

真得要用大腿和屁股上肌肉使劲。你好厉害啊，上足尖了。我自重太大，还不行，脚疼得厉害。估计得减10磅才可以。

不过，芭蕾的副作用有可能造成腿粗，不符合亚洲人审美。我的小腿现在就挺粗的，刚开始跳得一年没注意课后的拉伸。不过无所谓了，肌肉总比肥肉好。