坚持锻炼肯定会让你逐渐感到精力充沛。刚开始运动的话，会有这样一个阶段，

感觉能睡一天才能恢复。等过段时间体能增强了就好很多。也就体会到精力充沛了。
另外注意锻炼完了要stretch， 这样肌肉容易恢复。