刚看到有个妹妹秀美腹肌的，说她喜欢CARDIO，谁给科普一下CARDIO是什么？

有没有录像可以跟着练啊。谢谢姐姐妹妹们

所有跟帖： 

• CARDIO中文有氧运动，您查查，心率达到一定指标，维持一定时间 -tuzhirong- ♀ (64 bytes) () 03/03/2014 postreply 19:31:15

• From Wiki -gm88- ♀ (1784 bytes) () 03/03/2014 postreply 19:34:12

• 一并谢谢各位。给推荐一个最流行的，可以在家练的 -飘雪流年- ♀ (0 bytes) () 03/03/2014 postreply 19:37:05

• 跑步机啊 -monochrome- ♀ (0 bytes) () 03/03/2014 postreply 21:02:52

• 跳绳，跑步，拳击，zumba。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 03/03/2014 postreply 21:18:07

• Elliptical Cross-Trainers. -wenxue33- ♀ (0 bytes) () 03/03/2014 postreply 21:52:53

• co：这是我最喜欢的，而且不会伤到膝盖。 -xihubebe- ♀ (0 bytes) () 03/04/2014 postreply 06:27:17

• 直接的就是：连蹦带跳，连踢带打，上窜下跳，呼哧带喘，直到累的两眼翻白，大汗淋漓，就是大功告成了。一般人坚持到一半，就快要昏倒了 -吃素的狼- ♀ (0 bytes) () 03/03/2014 postreply 22:38:51

• 哎呀妈呀，你太有才了！ -yanzho- ♀ (0 bytes) () 03/04/2014 postreply 04:30:10

• 很形象。嘻嘻 -lionqueen1997- ♂ (0 bytes) () 03/04/2014 postreply 05:42:15

• 我概括是半小时以上不间断，心跳double，在家跑步骑车都可以 -醉里吴音- ♀ (0 bytes) () 03/04/2014 postreply 03:58:04